Skref 1
Segjum að byrja stöðu eins og sýnt með því að leggja á bak og yfir hægri ökkla yfir vinstri hné.
Skref 2
Support höfuð með höndum, og samningur abs eins og þú lyfta höfðinu og herðar af gólfinu.
Skref 3
Koma vinstri olnbogann til hægri hné.
Fyrir fleiri mikill æfingum til að bæta styrk og hreysti, brottför:
Um höfundinn:
Lottie Olson er á landsvísu staðfest einkaþjálfari með 10 ára reynslu í hæfni og persónulega þjálfun. Hún útskrifaðist frá Háskólanum í Wisconsin í Oshkosh með BS í Hreyfing Science og Fitness stjórnun.
