Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. B6-vítamín skort
magn af próteini sem þú borðar ákvarðar mataræðis þitt fyrir þetta vítamín, því það virka í umbrotum prótein. Ráðlögðum dagskammti pýridoxín er 1,3 míkrógrömm fyrir bæði menn og konur, auka við 1,7 míkróg fyrir þá yfir 50 ára aldri. Barnshafandi og hjúkrunar konur þurfa meira. Börn yngri en tíu ára þarfnast örlítið minna.
© 2007. Börn þurfa minna vítamín B6 en fullorðnir, en flestir bara fæ ekki nóg.
Jafnvel með miklu magni af próteini Bandaríkjamenn borða, eru RDAs fyrir pýridoxín nóg fyrir flestir. Vandamálið er að margir eru ekki einu sinni að hitta ráðlögðum dagskömmtum. 1980 Almennur Food Consumption Survey sýndi að pýridoxín neysla var undir 70 prósent af ráðlögðum dagskammti í helmingur fólks í könnuninni. A 1990 könnun sýndi að neysla vítamínsins var enn ófullnægjandi fyrir flesta menn og konur. Aðrar rannsóknir sýna minnkað blóðþéttni pýridoxín í sumum meðgöngu, ungum fullorðnum, áfengissjúklingar, og fólk með sjúkdóma eins og nýrnasjúkdóm og Down syndrome.Some lyfseðilsskyld lyf, þar á meðal pillunni, sterum, og sýklalyf ísoníazíð og penicillamíns, getur auka þörfina pýridoxín. Ef þú tekur einn af þessum lyfjum, spyrja heilbrigðisstarfsfólk sérfræðingur þinn um að taka pýridoxín supplement.If þú færð ekki nóg vítamín B6 eru fæðubótarefni þarna úti - bara að carefult ekki að ofleika það. Næsta síða mun segja þér hvað gerist ef þú tekur of much.Vitamin B6 er bara einn af mörgum vítamínum sem eru hluti af hollu mataræði. Skoðaðu eftirfarandi tengla til að læra meira:
