Cinnamon hefur lengi verið þekkt fyrir að vera skilvirk antiflatulent, en það er miklu meira en skemmtilega -smelling gas bæla. Það hefur verið sannað að auka umferð, sérstaklega í kvið, og getur læknað eða bæta gestgjafi meltingu og kviðarholi málefni, frá vöðvakrampi til hægðatregðu. Cinnamon líka náttúrulega létta liðverkir.
glæsilegustu læknandi eign krydd er hæfni til að bjarga mannslífum. Rannsóknir hafa sýnt kanill lækkar kólesteról, þríglýseríða og blóðsykur hjá fólki með sykursýki af tegund 2. Auk, kanill inniheldur andoxunarefni sem geta bætt slagæð heilsu og regluleg neysla á kryddi getur lækkað líkurnar einstaklingsins á að smitast af hjarta-og æðasjúkdóma [Heimild: Heilsa kvenna].
Cinnamon er mjög fjölhæfur krydd. Það er hægt að bæta bragðið af nokkuð frá ís til kjúklingur og getur jafnvel bæta dýrindis Stuð að morgni kaffi. Reyndu að bæta við teskeið af kanil í kaffi ástæðum áður en þú brugga pott - það er svo gott sem ekkert er hægt að kaupa frá kaffihús og er miklu ódýrari
4: Peanut Butter
Við skulum fá. þetta út af the vegur: Hnetusmjör er hlaðinn með fitu og hitaeiningum. Í raun, einn bolli af smjöri hnetu inniheldur meira en 1.500 hitaeiningar, meira en 1.000 sem eru fita, sennilega gerir það einn af the caloric matvæli sem þú hefur í eldhúsinu þínu. En trúið því eða ekki, það er ekki endilega slæmur hlutur.
The mikill hlutur óður í hnetusmjör er að lítið goes a langur vegur. Þó hnetusmjör er mjög caloric, það er einnig óvenju hátt í næringargildi. Það sem meira er, þú þarft ekki að borða mjög mikið af því vegna þess að það er mjög fylla. Í staðreynd, sumir halda því fram að þrátt fyrir hátt kaloríu innihald hennar, hnetusmjör getur raunverulega hjálpað dieters léttast [Heimild: Callahan].
Næstum öll fita í hnetusmjör er einómettuðum, svo það er gott fyrir þig og getur jafnvel hjálpa lækka kólesteról og blóðþrýsting. Hnetusmjör er einnig hátt í trefjum og prótein, sem gerir það að fullkomna fæða til að halda líkamanum heilbrigðum, stjórnað og sterk.
Það er ótrúlega auðvelt að bæta hnetusmjör við mataræðið. Þú getur breiddi yfir sneið banani fyrir heilbrigðan sn
