3:. Túrmerik
Jafnvel þótt þú hafir aldrei heyrt af túrmerik, eru líkurnar á að þú hafir neytt það að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar á meðan á lífi þínu. Það er oft efni í Indian og Mið-Austurlöndum matvælum - það er gula krydd sem bragði bæði karrý og sinnep. Túrmerik gegnir mikilvægu hlutverki í hefðbundnum indverskum læknisfræði og hefur verið notað af ýmsum lækninga í hundruð, jafnvel þúsundir, ára.
bætur túrmerik eru eins fjölbreytt og þeir eru fjölmargir. Það getur læknað blöðru sýkingum og niðurgangi, bæta lifrarstarfsemi og lækka kólesteról. Sumir telja að túrmerik flýtir umbrot, sem geta stórlega aukið dieters 'þyngdartapi. Það er sönnun þess benda til túrmerik hægt er að nota til að hægja á fyrirfram af Alzheimers-sjúkdómi og vöxt sum krabbamein. Það eru jafnvel gangi próf til að sjá hvort þetta ilmandi gult krydd getur hjálpað meðhöndla HIV
Þrátt fyrir þá staðreynd að túrmerik er ómissandi innihaldsefni í tveimur mjög flavorful matvæli -. Karrý og sinnepi - það er hægt að bæta í litlum nemur eggjum, hrísgrjónum og chili án orðinn að hafa áhrif á bragðið af máltíð. Vegna þess að það er pungent krydd, smá goes a langur vegur, svo nota ljós hönd þegar innlimun túrmerik í mataræði
2:. Coconut Oil
Ef talsmenn þess eru að trúa, kókos olía er einn af healthiest matvæli sem þú getur borðað. Það getur innihaldið hæsta stigi af mettaðri fitu hvaða ýmsum olíu, en það er ekki bara einhver tegund af mettaðri fitu. Það samanstendur af þríglýseríðum í meðallöngum keðjum, sem eru miklu auðveldara á líkamanum en til lengri fitusýrum sem finnast í öðrum mettaðri fitu og getur í raun hvetja þyngd tap.
Margir sverja af kókos olíu er læknandi, endurnýjandi eiginleika. Það er oft notað til að lina einkenni astmans og hefur jafnvel verið lögð við að bæta líf fólks sem býr við einhverfu. Sumir dieters nota kókosolíu sem bæla matarlyst, og óstaðfestum gögnum bendir það læknar brjóstsviða og bakflæði. Coconut olía er oft notað sem staðbundin meðferð sár og bakverki. En hér er nudda: Það hefur ekki verið nóg rannsóknir gert til að sannreyna margir af þessum kröfum, svo nota kókosolíu í hófi
Coconut olía er hægt að nota í staðinn fyrir hvaða tegund matarolíu.. Eins ólíf
