Í staðinn verður þú annaðhvort að fá tvær skrefateljarar - einn fyrir gangandi og hitt fyrir skokk - eða þú þarft að halda stilla sama skrefmælir og til baka fyrir tvo starfsemi.
Sumir skrefateljarar fylgja hökullindann þinn, á meðan aðrir eru sett í kringum úlnlið eða byggt í skónum. Sum tæki geta einnig áætla meðalhraða, fjölda af hitaeiningum sem þú brenna, og the magn af tími sem það tekur þig að ganga ákveðinni fjarlægð.
Pulse skjáir
Nokkrar gerðir af tækjum eru í boði til að mæla púls og þú ganga. Sumir eru handverkfæri. Aðrir eru borinn á úlnlið eins og horfa á. Það eru líka púls skjái sem ól um bringu og mæla rafboð í hjarta, líkt hjartalínurit.
Pulse gauges eru forskot á handbók púls-taka vegna þess að þeir leyfa þér að finna út hjartsláttartíðni á meðan þú gengur, í stað þess að þurfa að stoppa til að telja hjartslátt. (Mundu, hjartslátturinn byrjar að hægja innan 15 sekúndna frá því þú hættir að ganga.)
Sumir mjög vandaður púls fylgist eru í boði sem nota ómskoðun tækni til að mæla hjartsláttartíðni.
Finna . út leiðir til að vera öruggur á meðan gangandi í lokakaflanum okkar
Til að læra meira um gangandi, sjá:
ganga Öryggisbúnaður
Gangan öryggisbúnaður felur augljóst, eins og hugsandi gír svo ökumaður geti séð þig, og ekki svo augljóst, eins og fanny pakka að halda verðmæti. Í þessum kafla verður einnig fjallað undirstöðu ábendingar öryggi eins að halda hljóðstyrk lágt á tónlist leikmaður svo þú getur heyrt danger merki.
Flytjanlegur tónlist leikmaður
Léttur, flytjanlegur útvarp, samningur leikmenn diskur og stafræna tónlistarspilara eru vinsælar göngu félagar. Þeir koma í ýmsum stærðum og stíl, frá þeim sem fylgja belti til þeirra sem eru felldar inn í heyrnartól
Sumir heyrnartól eru jafnvel innbyggðar í eyrnaskjólin -.. Handhæga nýsköpun í vetur
Mundu fyrir sakir öryggi, það er góð hugmynd að halda hljóðstyrk á skynsamlegri stigi. Ef þú ert að sprengja tónlist, getur þú ekki heyra danger merki um þig, svo sem nálgast bíla eða hjólandi eða gelta hundar.
Vopnaður Verðmætum
Jafnvel ef þú ert ekki að fara á eins dags göngu, þú gætir samt þurft að bera nokkra hluti - peninga, lykla, kenninúmer - eins og þú ganga. Ein vinsæla
