Hvernig Heilbrigður Þyngd Tap Works

g þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Aukin vöðvamassa vilja nota upp fleiri hitaeiningar, sem gerir það auðveldara fyrir þig að léttast og halda það burt. Tónn vöðvum gera þú líta meira snyrta áður en þú tapar öllum pund. Upphandleggir líta stinnari og minna flabby. Vertu viss um að greinilega merkja þessar tilteknu töskur grænmeti og lóðum þínum svo að þú þarft ekki óvart borða þá. Það gerir það nógu mikilvægt að setja á dagatalið. Ekki hætta ekki á sjálfan þig. Reyndu ekki að reschedule. Að vera virkur í tvo daga þessa viku og einn dag í næstu viku er gott, en það mun ekki afhýða burt pund. Að sjá árangur, verður þú stöðugt að vera virkt. Smám saman vinna upp að vera virkur fyrir 30, 60, eða 90 mínútur á dag - hvað markmið þitt er - á flesta daga vikunnar. Tímasetningar virkni tíma er góð leið til að vera í samræmi. Þú þarft ekki að vera virk á sama tíma á hverjum degi, nema sem virkar best fyrir þig. Hvað gerist ef veður er slæmt eða krakkarnir eru heima veikur? Setja upp varamaður áætlun, svo sem að gera eróbikk eða bardagalistir vídeó, eða dansa á tónlist. Þú getur líka farið til staðnum smáralind og ganga nokkra millitíma. Margir verslunarmiðstöðvar opna snemma til móts smáralind göngugrindur og á virkum dögum kvöldin eru yfirleitt annað gott, uncrowded tími til að ganga. Þeir bjóða yfirleitt samfélag námskeið í allt frá dansi og jóga til þolfimi, sund, og hópíþróttum. Gera það sama að ná þeim upp. af starfsemi búnaðar. Frekar en mat, hafa allir koma með leik sem krefst hreyfingu. Þú vissir það var hlaðinn með hitaeiningar, en þú bara gat ekki staðist. Ekki slá þig upp um það. Með annað hvort auka lengd eða álag á starfsemi þína, getur þú brenna fleiri hitaeiningum.

Vera virk. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mata

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]