Nú þegar þú ert fullkomlega afslappaður, þú munt sennilega finna þú þarft meiri orku til að njóta gullnu árum þína.
Fyrir frekari jóga æfingar fyrir aldraða, taka djúpt andann og fara á næstu síðu.
æturna um fótinn (0,3 metra) í sundur og slaka á þeim.
vopn ætti að vera við hlið þína, með lófana snúa upp.
Halda öxlum niður og benda herðablöðin yðar til hrygg. (Ef þessi staða er óþægileg fyrir bak, renndu sæng undir hnén eða beygja hnén þar til þú ert ánægð.)
anda og anda frá hægt og djúpt, með áherslu á andanum eins og þú slaka fullkomlega hverjum hluta líkami þinn.
Þegar þú ert alveg slaka, restin alls slökun í eins lengi og þú vilt.
mataræði hæfni
- ??? Ekki ab vélar vinna
- Eldri borgarar og Exercise
- Þyngd Watchers: Hvaða Þú Þörf til …
- Inngangur að hvernig á að ganga í Ba…
- USDA leiðbeiningar um mataræði: Easy …
- Hvers vegna þyngd koma aftur svo fljót…
- VO2 Max
- 10 Fæði Það bara dont Work
- Hvað eru 8 útlimum af jóga?
- Þú á mataræði: Hvaða Þú Þörf t…
- Hvað veldur hita högg?
- 5 Leiðir Þú gætir verið að brenna …
- Kynning á Special K Diet
- Acai superfood Mataræði: Hvaða Þú Þ…
- Matur og hreyfing: Lyf við Choice