Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk provider.How til að gera Overhead squat
Þessi útgáfa af the kostnaður digur fella lyf boltann til grundvallar digur til að bæta við styrkjandi hluti við hreyfingu. Æfingar krefst halda boltanum yfir höfuðið en lækka fæturna í " sat " stöðu.
Skref 1Stand upp með fætur öxl breidd í sundur, tær örlítið benti út og lyf boltinn kostnaður.
Skref 2Hold boltanum kostnaður sem þú beygja hnén og ýta mjöðmum aftur eins situr í . stóll
Skref 3Return að byrja stöðu
Nánari frábærar æfingar til að bæta styrk og hreysti, athuga þetta út:.
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk provider.How á að gera í Sumo digur með Medicine Ball
Sumo digur með lyf boltanum felur í sér dýpri beygja af hné en fyrri hústökumaður æfingum. Gæta skal þess að fara hægt og fluidly að forðast þenja hné.
Skref 1Start með fætur eins mikið í sundur eins og þú getur vel staðist.
Skref 2Bend hnén út til hlið
