Skref 1Assume byrja stöðu eins og sýnt er með liggjandi á hlið, hallast upp á framhandlegg og elbow.Step 2Support lok bar innan á fæti.
Skref 3Lift fótinn og bar upp til lofts. . Skref 4Repeat með hinum fætinum
Fyrir frekari frábærar æfingar til að bæta styrk og hreysti, athuga þetta út:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk provider.How að gera innri læri Tónn með Resistance Tube
Innri læri andlitsvatn með gegn rör fella teygju reipi til að ýta á móti þinn fætur eins og þú færir þá frá hlið til hlið. Þessi æfing virkar fætur, og einnig þurfa sumir samhæfingu milli handa og fóta til að veita viðeigandi viðnám.
Skref 1Assume byrja stöðu eins og sýnt með því að vefja rör um botn á fæti.
Skref 2Hold staðfastlega eins og þú fjarlægja (flytja út) og myndefnið (fara í) fætinum
Fyrir frekari frábærar æfingar til að bæta styrk og hreysti, athuga þetta út:.
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öð
