<> li Teygja
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk provider.How á að gera í Single Leg Dead lyftu með Medicine Ball
einum fæti dauðum lyftu með Medicine Ball byggir á grunn dauðum lyftu með því að bæta fótur eftirnafn hreyfingu. Hreyfingin fer duglegur styrk, jafnvægi og sveigjanleika.
Skref 1Assume byrja stöðu eins og sýnt er.
Skref 2Keeping lyfið boltanum nálægt líkamanum, hægt að lækka það niður í átt fæturna eins og þú lyfta fætinum fyrir aftan þig.
Skref 3aS þú aftur að byrja stöðu, dragast hamstrings þína og glutes.Step 4Repeat með hinum fætinum
Fyrir frekari frábærar æfingar til að bæta styrk og hreysti, athuga þetta út:.
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk provider.How til að gera Inner læri Lift með Bar
innri læri lyftu með bar fella styðja sem fylgja tillögur eins og þú halda áfram í gegnum þessa æfingu. Hreyfingin krefst bæ
