Hvernig á að meta Health

ki ætlað að vera í staðinn fyrir mat læknis. Hins vegar getur það þjónað sem gagnlegt útgangspunkt fyrir umræðu með lækni. Að auki skora getur hvetja þig til að gera nokkrar skynsamlegar úrbætur á lífsstíl þínum.

Svaraðu eftirfarandi spurningum:

1. Er um hjartasjúkdóma, krabbamein, heilablóðfall eða aðra arfgenga sjúkdóma í fjölskyldu þinni
   
2. Reykir þú sígarettur? eða nota tóbak?
   
3. Ert þú drekka meira en tvo áfenga drykki á dag?
   
4. Notar þú ólögleg fíkniefni?
   
5. Hefur þú þátt í óvarðar samfarir?
   
6. Ertu að aka undir áhrifum áfengis eða lyfja?
   
7. Ekki ertu alltaf sæti belti?
   
8. Tekur þú þátt í áætlun um reglulega hreyfingu?
   
9. Borðar þú hollan mat?
   
10. Ef þú innan fimm pund af ráðlögðum þyngd fyrir hæð og aldur
    

    Ef þú hefur spurningar 1-6, gefa þér 10 stig fyrir hvert " Nei " svara. Fyrir spurningar 7-10, gefa þér 10 stig fyrir hvert ". Já " Bæta upp stig, og einkunn þig á hefðbundinn mælikvarða:
    

11. 90-100 = A
    
12. 80-90 = B
    
13. 70-80 = C
    
14. 60-70 = D
    
15. undir 60 = F (falleinkunn)
    

    Mundu, heiðarleiki er besta stefna. Ef þú svindlar, þú ert bara að svindla sjálfur. Þegar þú veist hvar þú stendur þú getur endurmeta hvernig lífsstíl hefur áhrif á heilsu þína. Ef stigafjöldi þinn er ekki þar sem þú vilt það til að vera, hvaða breytingar er hægt að gera til að bæta það? Hvaða flokkar þurfa mest vinna? Notaðu þessa skýrslu kort sem sæti í byrjunarliðinu að ræða almenna heilsu þína við lækni og gera nauðsynlegar lífsstíl changes.There ert margir hlutir sem þú getur gert, og margir fleiri hlutir sem þú getur forðast, að halda þig í þjórfé-toppur heilsu. Vist á tenglana hér fyrir neðan til að fá meiri upplýsingar.
    

16. Góð leið til að koma auga fyrstu merki viðvörun og hugsanleg vandamál er að framkvæma reglulega sjálf greiningu. Frekari upplýsingar í hvernig á að gefa sjálf-próf.
    
17. Óbeinar reykingar geta verið hættuleg heilsu þinni. Til að fræðast um áhættu, heimsækja Hvernig Secondhand Smoke Works.
    
18. mikilli áfengisneyslu getur valdið lifrarskemmdum, sár, háan blóðþrýsting og önnur lasleiki langtíma. Frekari upplýsingar á Hvernig Áfengi Works.
    

    Brianna Politzer er sjálfstæður rithöfundur sem sérhæfir sig í heilsu, hæfni, mataræði og tækni. Hún hefur stuðlað að mörgum ritum neytenda, þar á meðal heimili úrræði Handbook, kvenna heimili úrræði Heilsa Guide og heilbrigðis bók Heilsa Ví

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]