Hvernig Til Missa Weight

nn sem er heilbrigt og sem passar í þinn lífsstíl. Lærðu hvað á að spyrja að finna einn fyrir þig.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Mat Kaloría þín inntaka

Til að hjálpa þér að meta hvað meðaltali daglega kaloría inntaka ætti að vera, að athuga töfluna hér að neðan. Kaloríu upplýsingar er lagað úr mataræði Leiðbeiningar um Bandaríkjamenn 2005 og er ætlað fyrir þyngd viðhald. Þessar áætlanir eru byggðar á kaloría þarfir fullorðinna karla og kvenna á meðalhæð og æskilegri þyngd og brotna niður í aldri og virkni stigi. The heill borð er í boði á http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter2.htm. Afþreying Level Kyn Aldur (ár) Kyrrsetu Hóflega Active Active Female 19-30 31-50 51+ 2.000 1.800 1.600 2,000-2,200 2.000 1.800 2.400 2.200 2,000-2,200 Male 19-30 31-50 51+ 2.400 2.200 2.000 2,600-2,800 2,400- 2600 2,200-2,400 3,000 2,800-3,000 2,400-2,800

Þegar þú hefur hugmynd um hvað daglega kaloría inntaka ætti að vera, youll 'vilja til vita hversu margir af þeim hitaeiningum ætti að koma frá fitu. Á næstu síðu gefur þér sérstöðu fyrir fitu inntaka. Fyrir frekari upplýsingar um að missa þyngd, sjá:

kosti hreyfingar: Regluleg hreyfing getur hjálpað þér með allt frá að halda þyngd burt til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Finndu út hvernig á að bæta og lengja líf þitt í gegnum hreyfingu

10 Leiðir til að borða hollari:. Þróun góða matarvenjur er jafn mikið um að gera lífsstíl breytingar sem það er að læra um mat. Byrja á veginum til betri borða.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki lækni

Page << [11] [12] [13] [14] [15]