hefðbundinn hátt vakti kjöt er gefið korn - sem ALA hefur þegar verið breytt í nothæfa mynd.. Corn olíu er meðal þeirra sem nefnd á síðustu síðu eins og að vera hátt í omega-6 fitusýrum, og sama á við um korn kjarna. Haga-raised dýr skrimta miklu leyti á grös, sem ekki aðeins lækkar þeirra omega-6 stig en einnig eykur magn þeirra omega-3. Í einu próf sem felur nautgripum, sem hlutfall af omega-6 til omega-3 lækkað úr tæpum 9: 1 í korn-fed til undir 2: 1 í grasi-fed dýr. I annarri tilraun, tölurnar lækkað úr fleiri en 13: 1 til minna en 3: 1 [Heimild: Daley, et al]. Geitur, sauðfé og Bison hafa öll sýnt svipaðar niðurstöður. Alifugla vísindamenn eru að vinna að ná sama árangri með kjúklingi og öðrum fuglum.
Rannsóknir hafa einnig sýnt að gras-undirstaða mataræði fyrir nautakjöt nautgripum lækka magn tveggja mettuðum fitusýrum, mýrístfnsýru og palmitín-, í kjöti þeirra. Þessar fitusýrur hafa tilhneigingu til að auka kólesteról í blóði hjá fólki sem neyta þá [Heimild: Daley, et al]
9:. Omega-3 auðgað Mjólkurvörur Foods
Eins og nautakjöt nautgripum, kýr (og geitum og sauðfé ) sem eru gras-fed framleiða mjólk með hærra magni af omega-3. Nákvæmari, eru þessi dýr heyi-fed, hugtak sem felur einnig í sér grænmeti og önnur fóðri ekki korn. Líka nautakjöt nautgripum, magn fitusýra breytileg með kyn dýra, tegund af grasi sem þeir borða, þar sem þeir eru hækkaðir og tíma árs mjólk var framleitt. Til dæmis, dýr sem eru alin upp í kaldara loftslagi þar sem grasið er ekki í boði allt árið veitist sojamjöl eða vothey, svo sem korn stilkar og korn grös, á veturna. Dýr fed svo blandað fóður framleitt mjólk með hærri hlutföll af omega-6 til omega-3 fitusýrur. The minna gras þeir borða, því hærra hlutfall [Heimild: Clancy].
Einn þáttur sem ekki er hægt að magn er hagi stjórnun. Graziers (bændur sem skeina fénað þeirra) þarf að vita hvernig á að halda haga hollt að veita þörfum hjörð síns. Nýjar niðurstöður eru að bæta við verslun þeirra þekkingu og leiðbeina stjórnunarháttum
8:. Omega-3 Enriched Eggs
Eins og með kjöt og mjólkurvörur matvæli, egg eru auðgað með því að bæta tegundir af fóðri sem eru hátt í omega -3 fitusýrur til mataræði hænan er. Auðgun getur sleppt hlutfall af omega-6 að omega-3 fitusýrur úr 15: 1 sem finnast í hefðbundnum egg
