Jafnvel ef þú ert að anda djúpt, þú getur samt spjallað við gangandi félagi. Eins spurning um staðreynd, ganga með félaga er góð leið til að taka " tala próf " að vera viss um að þú ert ekki að ganga of hratt. Miðlungs-skref ganga ætti ekki yfirgefa þig mæði
falinn kostur við ". Félagi kerfi " er að það hjálpar hvetja þig til að ganga. Það er allt mikið erfiðara að nota afsökun ekki að ganga, eins og " það er of kalt út, " eða " Ég er líka upptekinn í dag, " þegar vinur er að bíða eftir þér. Það er gagnkvæm fyrirkomulag:. Félagi þinn getur hjálpað hvetja þig til að ganga þegar þú ert tilfinning latur, og þú getur gert það sama þegar félagi þinn fellur í svipaðan skapi
Jafnvel ef þú byrjar út að ganga einn, þú getur fundið fullt af fyrirtækinu - og hugsanlega göngu samstarfsaðila - þarna úti. Þessa dagana, eru fleiri og fleiri fólk enduruppgötva gleði göngu
Til að læra meira um gangandi, sjá:.
ganga með fjölskyldunni
Einn af the bestur lifnaðarhættir til bæta við gaman að gangandi venja er með því að ganga með fjölskyldunni. Eins og gangandi verðandi, fjölskyldumeðlimir geta bætt hvatning - þeir kunna að vera jafnvel betri en vini í nudging samvisku til að halda þér í sveiflu af hlutur þegar þú vilt bara eins fljótt taka sér frí eða gefa upp að öllu leyti
.
Einn skemmtilega trúarlega þú vilt kannski að kynna fjölskyldu til er afslappandi kvöld Amble í ljósaskiptunum. Vertu viss um að bíða um hríð eftir kvöldmat, þó sérstaklega fyrir hröðum ganga. Það er best að forðast áreynslu í að minnsta kosti tvær klukkustundir eftir að borða.
Ef þú ert að fara til að bæta fjölbreytni við eigin lífi þínu með því að ganga fjölskyldu mál, vera viss um að koma krökkunum með. Þú getur held, " Ég þarf ekki að hafa áhyggjur af krökkunum - þau fá fullt af æfingu "
Þó það sé satt að þeir gera sennilega fá fleiri æfingar en þú, við þessum spurningum:. Hversu mikill tími gera börnin þín (eða systkini systkinabarna, frændsystkini, eða barnabörn) eyða að horfa á sjónvarpið, spila tölvuleiki, eða glápa á tölvuskjá heldur en reið hjól sín eða spila tag?
