Á meðan börnin heimilt að sitja gym námskeið í skólanum, þeir eru að taka þátt í raun í loftháð starfsemi? Börnin þín ganga í skóla eða eru þau að fá það með rútu eða bíl?
Þú getur verið ala börnin þín að leiða kyrrsetu lífi. Rannsóknir hafa sýnt að börn líkja hegðun foreldra sinna, þannig að ef þú hefur verið kyrrsetu, þá í gildi sem þú getur verið að kenna börnum þínum að vera minna virk eins og heilbrigður.
Þú gegna einnig mikilvægu hlutverki þegar kemur að að viðhorf barnanna um sjónvarp og bíla. Flestir krakkarnir í Bandaríkjunum eyða meira en fjóra tíma á dag að horfa á sjónvarpið. Ef sjónvarpið þitt er kveikt á mest af þeim tíma, börn ykkar læra óbeinum tómstundir. Þeir vaxa upp til að vera ". Sófi kartöflum "
Á einhverjum tíma á hverjum degi, þú might vilja til að halda sjálfur og slökkva á sjónvarpinu og tölva. Á meðan þeir rafræn skemmtun er óvirkt hvetja gangandi og annað skemmtilegt, hreyfingu.
Eins og fyrir bílinn þinn, halda það í bílskúr og taka það út þegar ferðir virkilega kalla á slíkt. Með því að treysta minna á bílinn þinn, verður þú að vera að kenna börnum þínum að byggja gangandi varanlega inn í líf þeirra. Sumar fjölskyldur sem hafa reynt þetta hafa orðið svo upptekin af að ganga að þeir boða nú ". No-bíl dag " Á þeim degi, enginn getur notað bílinn nema í neyðartilvikum.
Í allt of mörgum skólum, ef líkamleg menntun er enn í boði, er lögð áhersla á íþróttum fyrir hæfileikaríkur fáir frekar en fyrir alla. Að blanda vandamálið, Leikfimi og íþróttir almennt áherslu á hópíþróttum fremur en hugsanlega ævilangt starfsemi, svo sem göngu.
Og það er jafnvel verra, Burnout frá þátttöku í íþróttum skólans má jafnvel draga framtíð starfsemi. Hversu oft hefur þú séð þjálfari aga leikmenn með því að hafa þá hlaupa hringi eða gera ýta-ups sem refsingu fyrir óviðeigandi hegðun eða villa á íþróttavöllur? Þetta sætt nálgun má í raun draga hæfni.
Auk þess að bæta fjölbreytni við lífi þínu, sem tengist börnum í göngufæri program er frábær leið til að setja fordæmi fyrir þá og hvetja þá til að þróa og viðhalda líkamlegu hreysti fyrir restin af lífi þeirra. Ganga með börnin þín veitir einnig tækifæri fyrir auka tala, samnýtingu og nám.
Það er annar kostur að ganga eins og fjölskylda. Oft er erfitt fyrir fjölskyldu að velja starfsemi sem allir geta tekið þátt í. Hver fjölskylda felur fólk á ýmsum aldri, stærðum og gerðum, og stig af líkamsrækt.
Ekk
