Ef þú ert reyndur hiker eða lengri fjarlægð Walker, þú '. Munt vilt takmarka flest treks þínum í um tíu kílómetra á dag. Ef mögulegt er, sé þess áætlanir þannig að þú getur tekið tíma og ganga í þægilega hraða.
Það er hægt að taka mikið af undirbúningi að kortleggja gönguferð. Sumir ferðaskrifstofur bjóða upp á fyrirfram ákveðnum ferðir gangandi, þar gistingu og dagleg gönguleiðir þín verður varpað út fyrir þig. Jafnvel ef þú ferð með reglulegu ferð, þú geta reyna að sleppa skápa og rútu og ganga að minnsta kosti sumum af áfangastaða þínum.
Vopnaður allar Ferðahandbækur, kort og bæklinga sem þú þarft til að leiðbeina þér í walking Sumarfrí getur verið weighty uppástunga. Til að létta þessa byrði, sumir enterprising fyrirtæki eru markaðssetning hljóð ferðir gangandi.
Athuga með Upplýsingamiðstöð á áfangastað, of. Þau kunna að hafa tilbúin hljóð leiðsögumenn sem þú getur fengið lánað, leigu, eða kaupa
Frekari upplýsingar um gangandi klúbba lokakaflanum okkar
Til að læra meira um gangandi, sjá:..
Walking Clubs
Þú getur vilja til að taka skref umfram bara að ganga með vinum og fjölskyldu - og ganga einn af mörgum klúbbum göngu. Klúbbar eru um allt land.
Margir klúbbar styrkja ganga atburði sem hægt er að setja smá zip í göngufæri program. Þessir viðburðir eru allt frá lág-lykill samvera gengur til hár-máttur atburðum racewalking
Á vingjarnleiki, noncompetitive enda litrófsins eru 6 eða 12 mílna göngu atburði heitir volkswalks - það er ". Göngutúra fólks " í Þýska -. styrkt af staðbundnum útibúum American Volkssport Association
Margir verðugt góðgerðarmála einnig styrkja ganga atburði. Mundu líka að margir racewalkers - og freestyle göngugrindur - ganga atburði sem er ætlað fyrst og fremst fyrir joggers
maraþonhlaup eru dæmi: Nær 26 mílur er ekki þýtt feat, hvort sem þú skokka, racewalk, eða bara. látlaus ganga fjarlægð. Vertu viss um að þú undirbúa fyrir þessa atburði, smám saman auka fjarlægð daglega göngu þína.
Cross-Training
Cross-þjálfun þýðir helgaði sig að meira en einni starfsemi til hæfni. Samkvæmt skilgreiningu, það er leiðindi Buster, vegna þess að þú getur skipt frá einni starfsemi til annars.
Ef þú hefur verið að fylgja gangandi program, og þér finnst nú að þú ert tilbúinn fy
