Fyrir göngugrindur, kross-þjálfun er mikilvægt tækifæri til að velja félagi virkni sem gerir hvað gangandi geta ekki gert - byggja efri styrk líkama. Sund, þyngd þjálfun, róa, og kross-landi skíði eru allt góður félagi starfsemi.
Hægt er að móta eigin kross-þjálfun venja, með göngu sem hornsteinn virka lífsstíl. Byrjaðu á því að velja bara einn nýr virkni til að gera á " burt " daga -. Þeir dagar þegar þú gerir það ekki hæfni göngu-
Hafðu í huga að eins og í göngu, þú þarft að þróast með félagi starfsemi smám saman. Eftir að starfsemi ofan Regluleg ganga lífi þínu, munt þú vilt að bíða í að minnsta kosti þrjá mánuði áður en þú bætir enn eitt verkefnið
Til að læra meira um gangandi, sjá:.
fleiri einingar:
Peggy Norwood Keating, MA, Stuðla ráðgjafi
Rebecca Hughes, sem stuðla rithöfundur
