Niðurstaðan:. Viðhorf maka var gagnrýninn. Svo ef þú getur, reyna að hvetja maka eða Maki að ganga þér í göngufæri forritinu eða að byrja einn af hans eigin. Þú munt ekki einungis að auka líkurnar á að stafur með forritinu, verður þú að vera að hvetja félaga til að auka hæfni hans eða hennar og heilsu líka.
Gangan með vin getur einnig gefa þér kost á að félagsskapur og hvatning. Í rannsókn sem gerð var við háskólann í Toronto, vísindamenn greint meiri brottfall einstakra áætlunum æfa en fyrir hópa forrit.
Aðeins 47 prósent þeirra sem eru í einstökum verkefnum voru enn virk í 28 vikur, samanborið við 82 prósent þeirra sem eru í hópnum programs. Ef þú heldur að áhugi er veik - eða veikingu - ganga með maka eða með nokkrum vinum
Skref Átta: Ganga hæð.. Ekki hafa áhyggjur af hvað aðrir hugsa. Eins og þú ert að ganga niður götu, getur þú heldur að allir eru að horfa á þig. Eru líkurnar á að enginn er í raun að borga nokkra athygli. Og ef einhver er að stara, svo hvað? Þú ert að gera eitthvað gott fyrir líkamann. Að auki, geta þeir einfaldlega vera aðdáunarverður metnað þinn
Til að læra meira um gangandi, sjá:.
fleiri einingar:
Peggy Norwood Keating, MA, stuðla ráðgjafi
Rebecca Hughes, sem stuðla rithöfundur
