lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Veitingastaður Ráð: Mexican, kínverska, og Fleiri
Mismunandi veitingastaðir þýtt mismunandi valkosti. Þú myndir ekki borða á sama hátt í ítalska veitingastað en Mexican veitingastað. Vilt þú Í þessum kafla mun gefa þér góð ráð þegar þú finna sjálfur að borða í burtu frá home.Mexican FoodFlavorful matvælum frá suðurhluta landamærum passar í heilbrigðum lífsstíl. Mexican veitingahús hafa yfirleitt a fjölbreytni af valkostur sem mun ekki auka mittismál þitt ef þú veist hvað ég á að choose.Best veðmál:.
Biddu þjóninn að koma rauk korn tortilla að narta á undan máltíðinni
Panta mjúkur Tacos, burritos eða Fajitas, sem öll eru gerðar með rauk tortilla - eða fara einu skrefi lengra og þess maís tortillur í staðinn
Order korn tortillur eða korn tostadas, sem eru lægri í hitaeiningum en. þær sem gerðar úr hveiti.
"RANCHERO" eða "kólesteról-frjáls" baunir. Bæta salsa fyrir auka bragðið.
að láta sýrðum rjóma og guacamole að afplána á hlið.
Kjúklingur enchilada án osti ofan á.
Fiskur og kjúklingur Mexican stíl
Diskar fullt af grænmeti, svo sem taco salati eða tostada
mittismál Expanders:...
Tortilla flögum
steikt tortilla eða tostadas, hvort sem þeir eru hveiti eða maís. Tostadas eru yfirleitt gerðar með steiktum korn Tortilla; chimichangas eru gerðar með steiktum hveiti tortilla.
Flour tortillur.
Refried baunir, sem eru gerðir með lard (hár í mettaðri fitu og kólesteról).
Diskar þar súr rjóma og guacamole eru stór hluti og ekki er hægt að bera fram á hlið.
Beef eða ostur Enchiladas með osti brætt ofan.
Sauce-og-osti-ofurseld Enchiladas eða djúp-steikt chili rellenos.
The steikt hveiti Tortilla "skál" í taco salati og steikt korn tortilla í tostada.
kínverskakínverska matur er oft hlaðinn með grænmeti og getur verið lágt í hitaeiningum. En margir vinsæll diskar eru full af fitu og hitaeiningum. Notaðu nýfundinni matseðill-sleuthing færni þína til að forðast steikt og stökku atriði. Ef natríum er áhyggjuefni, forðast súpur, "lo Mein," og soja sósu - sem hefur um 1000 mg af natríum í tablespoon.Best veðmál:
Gufusoðin grænmeti dumplings
Egg Drop. eða vann ton súpur.
Chop suey.
"snarka" atri
