USDA Mataræði Aðferðir Veitingastaðir Out
marinerað grænmeti
fiturík hvítar sósur, svo sem Alfredo.
Pasta sund í ólífuolíu.
Pizza með auka osti eða einungis osti.
Pizza með þykk skorpu eða osti -stuffed skorpu.
Pre-buttered hvítlauksbrauð.
Meat byggir diskar, sérstaklega kálfakjöt.
Pasta fyllt með ostum.
rétti úr breaded og steikt kjöt eða eggaldin, og eru oft notuð í lasagna eða "parmesan" rétti.
Tiramisu, cannolis og gelato, sem eru gerðar með hár-feitur innihaldsefni.
Middle Eastern FareMiddle Austur veitingastaðir eru góður staður til að finna margs konar grain-, vegetable- og baun byggir diskar með heilbrigðum skammt af hvítlauk. Pita brauð, sem eru algeng og heilbrigt val, eru notuð til að dýfa bragðmiklar delights.Best veðmál:..
Hummus (kryddaður garbanzo baun dýfa)
Baba Ghanoush (kryddaður eggaldin dýfa)
Tzatziki (jógúrt og agúrka dýfa).
lentil súpa.
Plaki (bakaðar fiskur með tómat).
Souvlaki (marineruð, grilluðum kjöt með grænmeti í Pita brauð).
Gyro (halla, seared nautakjöt með grænmeti í Pita brauð) með sósum borinn á hlið.
Dolmades (kryddhrísgrjónum-fyllt vínviðarlaufin).
Tabouli (kryddað hveiti-korn fat með gúrkum, tómötum og kryddjurtum)
Couscous (rauk hveiti korn)
Olive olíu og fetaosti nota létt -.. spyrja miðlara til hafa mat undirbúin með aðeins lítið magn af þessum
Rice pudding
mittismál expander:...
Falafel (djúp-steikt kúlur garbanzo baun)
tahini (jörð sesam fræ).
Black ólífur.
Loukanika (pylsa).
nautahakki og lamb.
Diskar með phyllo deigið , svo sem spanakopita.
hvítri (ríkur hvítur sósu) notað í réttum eins og moussaka.
Mikil neysla ólífuolíu (lathera) og fetaosti. Ekki panta vörur sem þau eru helsta innihaldsefnið. Til dæmis, a fetaosti breiða verði meiri í fitu en útbreiðslu úr fetaosti, grænmeti og jurtum.
Baklava (phyllo deigið eftirrétt)
Í næsta kafla munum við bjóða upp á ábendingar til að borða á tveimur af stærstu veitingastað árásarmanna:. allt-þú-geta-borða hlaðborð og fljótur Food joints.This upplýsingar eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu
