hitaeiningum. Panta af þessum lista í hvert skipti sem þú tíður veitingastað. Einnig er hægt að skipuleggja fram í tímann og heimsækja vefsíðu á skyndibitastað er. Útlit valmyndar skipuleggjandi þeirra eða næring greiningu kafla. Hér er að finna allar sömu upplýsingar og í bæklingi þeirra. Skipuleggja fyrirfram og vita hvað ég á að panta áður en þú færð það. Þú getur alltaf jafnvægi hár-feitur atriði með lágmark-feitur val. Kannski þú ert having a hamborgara, sem yfirleitt er hátt í fitu. Í stað þess að frönskum eða flögum, velja salat. Bara gæta sín dressingu. Gakktu úr skugga um að það er lágmark-kaloría klæða val, eða bara nota helminginn af pakka eða ekkert yfirleitt. Veldu samloku eða undir verslunina ef það er möguleiki. Það er auðvelt að panta halla kjöt eins og Tyrkland samloku þitt, fullt af grænmeti, og engin osti eða Mayo. Þú getur jafnvel kaupa hálfa samloku og lið það upp með bökuðum flögum og ísaður te til að fylla, lág-kaloría hádegisverð. Í næsta skipti sem þú finnur bíl stýri þinn sig til the ökuferð Þröstur, halda þessum ábendingum í mind.Best veðmál:.
Lítill eða junior stærðir af hamborgurum, frönskum og sykur drykki
Foods sem eru "grillaður", "steiktum" eða "logi-steiktum".
Kjúklingur Fajita pítu.
bakaðri kartöflu með grænmeti eða jógúrt úrvals.
Saltstangir, bakaðri franskar
nonfat fryst jógúrt, ávextir bollar eða ávöxtum og jógúrt parfaits
Vatn, 1% eða fitu-frjáls mjólk eða safa
mittismál Expanders:...
"Deluxe" og "risastórt" matseðill atriði. Jafnvel þótt þessir valkostir kosta minna núna eða eru góð dollara virði, íhuga heilbrigðisþjónustu kostnaði niður götuna.
Matvæli sem eru steikt.
kjúkling stykki eða Nuggets.
franskar.
kartöfluflögur.
Apple Pie, smákökur.
Mjólk hrista, gosdrykkir.
setja bremsur á þagmælska CaloriesIt'S oft litlu hlutirnir sem þú gerir sem getur numið stór sparnaður kaloría eða fá útrás eyðilegging við fjárhagsáætlun kaloría þínum. Fitu og sykur skríða auðveldlega þegar þú ert út að borða nema þú halda upp megrunaraðferðir þína varnir.
Beiðni sósur, gravies og umbúðir á hlið svo þú stjórna hversu mikið af þeim sem þú borðar.
Biðja um salatsósu að afplána á hlið. Þá bara dýfa gaffal í það og taka upp forkful af salati - þú færð bragðið með lágmarks magn af umbúðum. Eða Úði smá dressingu úr gaffal á salat.
Vertu sértækur á salatbar. Fara
