gdarstjórnun, líka. Mataræði Leiðbeiningar takast það höfuð-á, veita Teikning fyrir heilbrigðu mataræði og lífsstíl sem mun hjálpa þér að léttast og koma í veg fyrir uppsöfnun frekari £ eins og þú fá eldri. Fyrir the fyrstur tími, eru leiðbeiningar um mataræði tillögur um inntöku kaloría og hreyfingu auk næringarefna inntaka.
Þú getur ekki hugsa um sambands stjórnvalda sem fyrstu eða bestur staður til að snúa til megrunaraðferðir ráðgjöf. Eftir allt saman, ríkisstjórnin er ekki þekkt fyrir að vera fær um að stjórna eigin lyst (hugsa bara um ríkisútgjöld). En þegar það kemur að því að mataræði og þyngd stjórna, ríkisstjórnin er á fremstu brún. Tillögur hennar endurspegla safnast speki sambands og einkaaðila rannsóknir og stofnanir sem aðal tilgangurinn er að finna - og stuðla að - besta mataræði fyrir góða heilsu. Og með alla reikninga, healthiest mataræði og lífsstíl eru miðpunktur stýra þyngd og sjúkdómavarnir
Þú ert líklega að velta:. Hvað er nýtt um USDA leiðbeiningar um mataræði? Jæja, þú ert í heppni. Í næsta kafla verður farið yfir þær breytingar sem hafa verið gerðar til stjórnvalda viðmiðunarreglum
Sjósetja Video Honey Við erum að drepa börnin:. Lifa heilbrigðu lífi hvað er nýtt um USDA Leiðbeiningar
Nokkrar breytingar hafa verið gerðar á USDA leiðbeiningar um mataræði. Áhersla á þyngd stjórnun er mikilvægur eiginleiki og það er stutt af fjölda tillagna sem eru frábrugðnir þeim í fyrri leiðbeiningum
USDA Tillögur
Nýju manneldismarkmið eru:.
Ávextir og grænmeti: mælir aukist neyslu
korn:. mælir helmingur dagskammt þinn af 6 aura koma frá heilkorn
Dairy:. Mælir til viðbótar skammt
Oils.: Includes heilsubætandi olíur sem hluta af daglegu mataræði
Serving stærðir:. Lýsir þar stærðir kunnugleg mælingar heimilanna, svo sem bolla og aura til að hjálpa neytendum að skilja betur og mæla magn sem mælt
þagmælska kaloría vasapeninga: Bætir þessa nýju hugmynd að lýsa fjölda hitaeininga sem kunna að vera eftir í daglegum kaloría vasapeninga einstaklingsins eftir fund alla mælt næringarefna inntakan. Athugið að það eru ekki margar hitaeiningar eftir fyrir mat og drykk sem innihalda bætt fitu, viðbætts sykurs, og áfengi
Líkamleg virkni: Mælir sérstakar magn af tíma fyrir hreyfingu að draga úr hættu á langvarandi sjúkdóma, koma í veg fyrir þyngdaraukning, og stuðla að þyngdartapi. Gerir HREYFING ómissandi hluti af orku jafnvægi jöfnu.
Fy
