með nýjum leiðbeiningar um mataræði er vörumerki-nýr tákn og gagnvirk mat Stýrikerfið. Called MyPyramid táknið stað upphaflegu Food Guide Pyramid, sem nánast allir viðurkennir. Síðan 1992 Food Guide Pyramid hefði verið mennta-tól notað til að sjónrænt túlka mataræði viðmiðunarreglur fyrir almenning, og það hefur verið alls staðar nálægur á mat-vörum. Það lýst myndrænt matvæli sem ætti að mynda grunn að næringu (neðst á pýramída) og matvæli sem ætti að borða sjaldnar (efst í pýramída). The 2005 Leiðbeiningar krafist ný tákn, þó að tjá áherslu þeirra á mikilvægi daglegrar hreyfingu og gera góðar ákvarðanir mat úr öllum fæðuflokkum daglega.
MyPyramid er vísvitandi einfalt í hönnun til að endurspegla þörfina fyrir einstaklingsbundið nálgun að mataræði og hreyfingu. Í raun, það eru 12 pýramýda, sem hver um sig veitir fjölda skammta á fæðu hóp sem mælt er með fyrir tiltekna kaloríu stigi, allt frá 1.000 til 3.200 hitaeiningar á dag. Ef þú slærð inn aldur, kyn, og virkni færnistig þitt á www.mypyramid.gov Túlka MyPyramid
Til að búa til nýtt tákn, hönnuðir ýtt pýramída yfir á hlið hennar og lituðu rönd sem tákna fimm matur hópa og olíur hlaupa lóðrétt frá botni á toppinn. Hver lituð hljómsveit er öðruvísi breidd, sem svarar til hlutfalli af daglegu mataræði sem Food Group leggi. Rönd eru breiðari á botn til að tákna matvæli sem hafa sem minnst magn af fitu og sykri. Minnkandi röndum sem þeir fara upp í pýramída gefur til kynna að þú ættir að velja fleiri lægstu fitu og lægstu sykur matvæli innan hvers hóps. A röð af skrefum sem maður er klifra keyrir upp á vinstri hlið af the pýramída, áminning um að hreyfing er nauðsynleg til góða heilsu og þyngd stjórna. Skrefin flytja einnig aðal boðskap slagorðið MyPyramid er, " skref til heilbrigðara þér. &Quot; Það stuðlar að hugmynd að stigvaxandi bata á matarvenjur og virkni eru öruggasta leiðin til að bæta heilsu þína og til að stjórna þyngd þinni til lengri tíma litið.
The botn lína
Viðmiðunarreglurnar eru byggðar á þremur helstu beitir þyngd stjórna: Borða færri hitaeiningar, vera virkari og gera vitrari fæðuvali. Þessar tillögur kann að hljóma skynsemi - og þeir eru. En ef skynsemi voru allir sem það tók að ná tökum á þyngdinni okkar, það væri ekki þörf á að leiðbeiningar um mataræði - eða mýgrútur þyngd tap vara sem mannfjöldi birg
