Hagur og göllum
Nú þegar þú skilja hvernig Atkins áætlun virkar, við skulum skoða nokkrar af þeim ávinningi og göllum lágu kolvetna borða. Samkvæmt Atkins vefsíðu, það eru fjórir helstu kostirnir þátttakendur fengið frá eftir Atkins áætlun:
- Þyngd Tap - Þegar þú skera niður kolvetni, líkaminn breytir frá því að nota kolvetni fyrir orku til að brenna fitu og aðal orkugjafa. Þetta leiðir í þyngdartapi
- Þyngd Maintenance -. Hver einstaklingur hefur stúdentspróf af kolvetnaneyslu þar sem þeir munu hvorki fá né léttast. The Atkins áætlun leyfa líkamanum að ákvarða þessa fjárhæð með hugsanlega hækkun á fjárhæð kolvetnum þú getur borðað
- Good Health -. Atkins dieters eru hvattir til að borða næring-ríkur matvæli með vítamín og fæðubótarefni sem þörf er á.
- Disease Prevention - Lækkun kolvetnaneyslu og síðan framleiðslu insúlíns getur hindrað sjúkdóma eins og sykursýki
Atkins Vefsíða listum einnig nokkur galli til mataræði.. Þau tvö helstu galli er slæmur andardráttur, sem er afleiðing af umfram ketón framleiðslu og hægðatregðu.
Þó að sumir mega íhuga strictness mataræði a galli, eru Atkins dieters fljótir að benda á að aðeins kolvetni eru bundin -. fara upp á úrval af öðrum möguleikum matvæli
Og ólíkt mörgum öðrum mataræði, að mestu leyti magn af mat sem þú borðar hefur engin takmörkun. Þótt samkvæmt Atkins áætlun, það er ólíklegt að þú munt vera að borða yfir þig vegna þess að:
- þrá lækkar
- Prótein-ríkur og hár-feitur matvæli eru meira fullnægjandi og fylla
Sjúkraskrár og næring samfélög hafa verið í auknum mæli áhyggjur sumir fleiri göllum við Atkins fæði. Margir telja að mataræði er tímabundið festa fyrir fasta vandamál þyngd tap. Með öðrum orðum, að takmarka kolvetni því hversu Atkins áætlun gerir, getur verið mjög erfitt að halda fyrir fólk. Eftir allt saman, dæmigerð American étur mikið magn af kolvetnum og nánast alls brotthvarf þessarar fæðu hóp má ekki
