Inngangur að lyfta þyngd fyrir Women

ingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk

línur fljúga á bekknum í Women

Markmið þyngd essa kvenna lyfta færa. - andstæða fljúga á bekk - er að vinna oft gleymast öxl og bak vöðva.

Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt er.

Skref 2Slowly hækka lóðum út til hliðanna og upp að shoulderlevel.

Skref 3Squeeze herðablaðanna saman.

Skref 4Slowly lægri þyngd til upphafsstöðu

Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, kíkja:.

Total Body Líkamsþjálfun venja

Warm-Up Æfingar

Ab Æfingar

Arm, Bringa, og öxl Æfingar

Teygja
Þessar upplýsingar er eingöngu fyrir upplýsinga-tilgangur. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.

læri Curl fyrir konur

Í aftan á læri krulla kvenna er einn af the árangursríkur æfingar fyrir hamstrings, aftan á efri læri. Sterk hamstrings eru mikilvæg fyrir gangandi, hlaupandi og stökkvandi og önnur daglegu starfi.

Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt er.

Skref 2Bend kné og stutt hæla átt glutes .

Skref 3Slowly aftur til upphafsstöðu

Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, kíkja:.

Total Body Líkamsþjálfun venja

Warm-Up Æfingar

Ab Æfingar

Arm, Bringa, og öxl Æfingar

Teygja
Þessar upplýsingar er eingöngu fyrir upplýsinga-tilgangur. ÞAÐ ER EKKI ÆT

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20]