eða missa 10 £ um helgina!
), getur þú ekki missa pund af fitu, nema þú brenna burt 3.500 hitaeiningar. Að missa 54 £ í 6 vikur, myndir þú þurfa að missa 9 £ í 7 daga, eða 1,3 pund á dag. Að 1.3 pund af fitu er jafn 4.500 hitaeiningar, þannig að þú þyrftir að brenna burt 4.500 hitaeiningar á dag. Eina leiðin til að gera það væri að borða ekkert og hlaupa maraþon á hverjum degi í 42 daga. Það er ómögulegt. Eina leiðin til að missa það mikið vægi að fljótt er annaðhvort í gegnum afvötnun eða aflimun. Auglýsingarnar eru að ljúga
No.
Hvað er satt er að þú þarft að borða færri hitaeiningar en þú brenna í dag ef þú vilt léttast. Þú getur gert það með því að borða færri hitaeiningar en þú þarft, eða með því að æfa meira, eða bæði. Það er satt að sumir brenna fleiri hitaeiningum á dag en aðrir (eins og sumir eru hærri en aðrir, sumir fólk til að nota restroom oftar en aðrir, sumir missa hár sitt hraðar en aðrir og svo framvegis - fólk er annað). Þú þarft einfaldlega að finna fjölda af hitaeiningum Nánari upplýsingar um næringarfræðingur og málefni, skrá sig út the hlekkur á næstu síðu.
líkami þinn brennir á dag og neyta færri hitaeiningar en líkaminn þarf. Það er ekki að segja að það er auðvelt - sálfræði mat og borða er mjög öflugt. En það er það sem þú þarft að gera. Það er andlegt leikur, og það er engin leið í kringum hana. En nú þú vita the regla af því andlega leik.
