Hvernig til Skapa a USDA Weight

þitt. (Þú getur líka sett hæð og þyngd í BMI reiknivél á vefsíðu rekið af Centers for Disease Control í: www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/calc-bmi.htm~~pobj)

Hér er dæmi um hækkandi líkamsþyngdarstuðli útreikninga 140 pund á mann sem er 5 fet 6 tommur á hæð: 140 (þyngd í pundum) X 700 = 98.000 deilt með 66 (hæð í tommum) = 1,484.85 deilt með 66 (hæð í tommum) = 22,49 .

A BMI milli 19 og 24,9 er talinn vera í heilbrigðu svið og er í tengslum við minnstu hættu á hjartasjúkdómum eða öðrum vandamálum sem tengjast of þung. Svo ofan er sá í dæminu réttur í the miðja af the heilbrigða bilinu. Heilsa áhættu hefjast þegar BMI er 25,0 til 29,9. Þeir verða enn meiri þegar BMI er hærri en 30,0

Ef þú ert með BMI sem setur þig í ". Offitusjúklingum " flokki, ekki örvænta. Það eru heilsa hagur til jafnvel hóflega þyngd tap tíu pund. Og þú getur dregið verulega úr heilsu áhættu með því að tapa bara tíu prósent af þyngd þinni. The lífsstíl breytingar sem þú ert að fara að gera sjálfkrafa lækka heilsu áhættu - þú ert á réttri leið

Jafnvel ef BMI þinn setur þig í heilbrigðu þyngd svið, það er mikilvægt að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir þyngdaraukning, sem gerist eins og þú aldri vegna efnaskipta breytingar jafnvel ef þú heldur áfram að borða sama fjölda af kaloríum. Koma í veg fyrir þyngdaraukningu með því að borða færri hitaeiningar sem þú eldist er einnig mikilvægt að heilsu þinni. BMI LimitationsAlthough það er góð vísbending um líkamsfitu og heilsu í hættu, BMI mæling er ekki fullkominn. Það getur ofmeta magn líkamsfitu hjá fólki sem eru mjög vöðvastæltur, því vöðva er þéttara en fita. Og það er hægt að vanmeta magn líkamsfitu hjá fólki sem hefur misst vöðvamassa, svo sem öldruðum. Jafnvel svo, BMI er valinn aðferð við að meta heilsufarshættu sem tengjast þyngd og magn af líkamsfitu.

Horfa Your WaistIf þú ert karlmaður með mittismál 40 tommur eða fleiri eða konu með mitti stærri en 35 tommur, hefur þú í aukinni hættu á að fá eftirfarandi:

Hjartasjúkdómar

Hár blóðþrýstingur

High kólesteról og /eða þríglýseríð

sykursýki tegund 2

Hvar er Fat Á þitt? - Waist CircumferenceIn viðbót við BMI, það er einnig mikilvægt að hafa í huga þar sem þú bera auka þyngd. Ef fita hefur tilhneigingu til að safna í kvið á þínu svæði, getur þú hefur aukna áhættu heilsu. Stór verslanir fitu um mitti eru tengd með hættu á hjartasjúkdómum, sykursýki og sumir krabbamein fyrir þá sem hafa

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>