Er næringarlega hljóð?
A mataræði þarf að vera jafnvægi, með nóg matvæli úr hver helstu hópa mat, eða það getur ekki veitt fullnægjandi vítamín og steinefni. Mataræði ætti að innihalda nærandi matvæli eins og ávöxtum, grænmeti, heild-korn brauð og korn, nonfat eða lág-fitu mjólkurvörur og halla kjöt, fisk, alifugla eða grænmeti.
Er það öruggt?
Vertu viss að spyrja hvað eru hugsanlega áhættu í kjölfar þyngd tap program. Ef mataræði lyf eða fæðubótarefni eru hluti af the program, spyrja um hugsanlegar aukaverkanir. Ef þú ert með sjúkdóm eða tekur lyf, tala við lækninn þinn um dagskrá og þyngd-tap framfarir og spyrja lækninn að gera engar breytingar á lyfjum, sem þörf er á. Það einfaldlega er ekki að gera gott vit í að skiptast á vandamálum vegna yfirþyngd fyrir a heild nýr setja af vandamál för með illa hugsuð, hugsanlega næringarefna skort þyngd tap mataræði.
Þú ættir líka að spyrja hvort ákveðin mataræði myndi passa lífsstíl. Á næstu síðu býður upp á nokkrar spurningar til að ákvarða hvort tiltekinn mataræði er gott passa
Fyrir frekari upplýsingar um þyngd tap, sjá:.
Hvaða Mataræði mun vinna fyrir þig?
Engin ein mataræði er árangursríkt fyrir alla, svo þú verður að velja mataræði sem mun vinna fyrir þig. Mismunandi þyngd tap forrit bjóða upp á úrval af lögun sem ætlað er að hjálpa þér að ná árangri. Velja áætlun sem passar persónuleika þínum og hvernig þú lifir lífi þínu.
Tekur program passa næringarfræðingur stíl?
Ert þú kýst að fara það eitt og sér, eftir fyrirmælum þyngd-tap bók eða vefsíðu? Ert þú kýst að fá einn-á-einn ráðgjöf með skráð dietitian? Eða gera þú vilja til að deila í hópi stuðning, annaðhvort í eigin persónu eða á netinu? Veldu það snið sem gerir þér þægilegur, og þú ert líkl
