Er mataræði passa lífsstíl?
Eru máltíð áætlanir þurfa að eyða tíma að undirbúa ferskt máltíðir í eldhúsinu en þú veit ' T hafa tíma eða halla til að elda? Ef þú borðar út eða ferðast oft, það er hægt að standa við áætlun?
Er program leyfa þér að borða sama mat og fjölskyldu þína?
Ef forritið takmarkar fæðuvali svo þú þarft að gera einn máltíð fyrir sjálfan þig og aðra fyrir fjölskyldu þinni, getur þú fundið það erfitt að vera með forritið. A áætlun sem stýrir hluta en gerir a breiður fjölbreytni af matvæli getur virka best fyrir þig og fjölskyldu þína í the langur hlaupa.
Er þyngd tap program nægilega sveigjanlegt til að mæta á matvæli sem þú vilt eða ekki það eru margir matvæli sem þú mislíka ?
Ef ætlunin útrýma uppáhalds mat þínum eða krefst þess að þú að borða matvæli sem þú mislíka, hvernig líklegt er að þú standa með það í the langur hlaupa? Þú ert líklegri til að standa með forrit sem býður upp á margs konar nærandi fæðu úr öllum mat hópa og sem leyfir þér að njóta miðlungs hluta af sumir af uppáhalds mat þínum á tilefni.
Getur mataræði vera breytt til að passa þinn læknisfræðilegum þörfum?
Til að lækka LDL-kólesteról og hættu á kransæðasjúkdómum, þyngd-tap program ætti að vera fær um að fella inn í mataræði og lífsstíl tillögum National Cholesterol Education Program og American Heart Association. Ekki eru allir þyngd tap forrit eru lág í mettaðri fitu, og sumir takmarka matvæli sem mælir á kólesteróllækkandi fæði. Svo kíkja á mataræði reglur og takmarkanir til að hjálpa þér að ákveða hvort forritið sé rétt fyrir þig.
Er þyngd tap program enda þegar þú nærð tilætluðum þyngd, eða er það að halda áfram að hjálpa þér að halda þyngd burt?
Sérstaklega ef þú studdist pre-pakki, pre-hlutaðir máltíðir, þú þarft að læra hvernig á að stjórna þyngd þinni á meðan að borða geyma-keypti matvæli sem eru unnin heima. Góð þyngd tap program kennir þér að stilla borða áætlun fyrir þyngd viðhald, hvetur þig til að taka þátt í reglulegri hreyfingu, og veitir áframhaldandi stuðning til að koma í veg fyrir þig frá að koma aftur að ná þyngd.
Sumir fólk falla í gildru að trúa klókur átakið sem segja þeim mataræði er rétt fyrir þá. Á næstu síðu sýnir þér hvernig á að skilja lögmætar mataræði frá tíska mataræði
Fyrir frekari upplýsingar um þyngd tap, sjá:.
