njum þínum til að gera þyngd tap þitt varanleg
Low Kólesteról Mataræði:. Dæmigerður American mataræði hátt í fitu og hitaeiningum, er leiðandi sökudólgur hátt kólesteról. Finndu út hvernig á að lækka einkunn þína í gegnum heilbrigða borða
Þyngd Tap:. Að vera heilbrigð, ættir þú að taka burt þyngd smám saman. Læra um læknisþjónustu afleiðingar af þyngd tap.
Hvernig til Ákveða Fæði sem virka
Það eru margar áætlanir mataræði á markaðnum, svo það getur verið erfitt að ákvarða fæði sem vinna. Til vera á the öruggur hlið, ekki hika við að spyrja spurninga um þyngd tap program til að tryggja að það sé lögmætt. Bara vegna þess að mataræði er töff þýðir ekki að það er góð. Horfa út fyrir nokkrar algengar rauðum flöggum.
Margir þyngd-tap forrit, sérstaklega sjónvarpsauglýsingum, nota myndir af fólki sem gengur hvíta yfirhafnir og halda stethoscopes að gefa til kynna að læknir viðurlög mataræði áætlun. Hins vegar sá þreytandi hvíta gæti einfaldlega verið leikari eða líkan. Einnig, það er mikilvægt að átta sig á að ekki allir læknar eru læknar, og ekki allir læknar hafa reynslu í þyngdarstjórnun. Spyrja þessara spurninga: Hvað eru hæfi sem taka þátt í þessari þyngd tap program? Gera þeir hafa fagmenntun, menntun og reynslu í þyngdarstjórnun? Eru hæfir heilbrigðisstétta sem taka þátt í að þróa forrit og ráðgjöf viðskiptavinum? Hópur sérfræðinga er best og getur falið í sér lækni með þyngd stjórnun þjálfunar og reynslu, skráð dietitian, æfing lífeðlisfræðingur, sálfræðingur og hjúkrunarfræðingur
Popular brella eru ". En " og " eftir " myndir eða sögur. Ekki trúa öllu sem þú lest eða sérð í auglýsingum. Jafnvel með the undirstöðu grafík tölva, " en " og " eftir " myndir er hægt að gera til að líta betur út en raunveruleikinn. Auk, jafnvel þótt orðstír framselja a þyngd tap program, það þýðir ekki að mataræði er öruggur og árangursríkur. Líklegt er að þessar orðstír eru greidd að árita þyngd tap forrit. Þessi meðmæli einfaldlega ekki saman að vel hönnuð vísindalegra rannsókna sem meta öryggi og skilvirkni þyngd tap forrit. Innskot frá " áður " og " eftir " myndir eða sögur (sem oft sýna besta falli atburðarás) eða orðstír meðmæli, eru allir rannsóknir sem sýna fram á virkni þyngd tap program? Hversu mikið meðalþyngd er maður missa á mataræði? Hversu lengi hafa þátttakendur haldið þyngd burt
Varist óraunhæfar þyngd tap kröfur, svo sem &qu
