ot;?. Missa 20 pund í tvær vikur " Loforð fljótur þyngd tap eru aðlaðandi, en ekki búast við þá til að endast. Mundu að þyngd er náð hægt og þarf að vera glataður hægt. Þótt vægi hefur tilhneigingu til að falla hraðar í fyrstu tveimur vikum, hægir það þá niður á fleiri sanngjörnu hraða. A öruggur og raunhæft hlutfall af þyngd tap er um einn til tvö pund eftir fyrstu tveimur vikum.
Ef þyngd tap program krefst þú þarft að kaupa dýr fæðubótarefna eða náttúrulyf, ekki kaupa það . Fyrsta forgangsverkefni þín ætti að vera að læra hvernig á að borða hollt, hollt mataræði, þar á meðal ýmsum nærandi fæðu í eðlilegum skömmtum. Allir þyngd tap program sem er ekki að kenna þér hvernig á að breyta matarvenjum þínum er ekki líkleg til að hjálpa þér að léttast og halda það burt. Og ef þú ert að taka lyfseðilsskyld mataræði lyf, ætti það að vera undir eftirliti læknis.
A heild iðnaður hefur sprottið upp í kringum þyngdartapi. Svo hversu mikið kostar að léttast? Það er hægt að heildarkostnaður af þyngd tap program er meira en nafnvirði. Spyrjast fyrir um skráningargjöld og kostnað vikulegum fundum, pre-pakki máltíðir og /eða fæðubótarefni. Ef læknisskoðun eru hluti af the program, er það til viðbótar gjald? Ert þú að borga fyrir ósvöruð fundum? Viltu fá peningana þína til baka ef þú ákveður að hætta forritið eða ef þú uppfyllir ekki markmið þyngd þína? Eftir að þú hefur náð markmiði þyngd, eru það valfrjálst pakka gjald reglulega athuga með ráðgjafa til að viðhalda þyngd þinni?
Næsta síða mun kynna þig fyrir mismunandi gerðir mataræði, sem gerir það auðveldara að koma auga á lögmætum sjálfur.
Mismunandi gerðir af Fæði
Í raun og veru, það eru bara nokkrar mismunandi tegundir af mataræði. En hundruð mismunandi mataræði hafa verið kynnt fyrir þyngd tap, og með svo marga möguleika í boði, finna einn sem mun hjálpa þér að léttast en það er líka gott fyrir hjartað getur virst draga kjark. Vegna markaður nota mismunandi nöfn á að efla þá, það geta vera ruglingslegur
Helstu eiginleikar algengustu gerðir af þyngd tap mataræði er lýst á næstu síðum. þegar þú kynnast þeim, verður þú að vera fær um að þekkja nýjustu mataræði þróun fyrir það sem þeir eru í raun. Áður en þú velur mataræði, rannsaka mataræði vandlega, og ræða það við lækninn eða skráð dietitian.
Umfjöllunin byrjar með tíska mataræði, útskýrði á næstu síðu.
Tíska mataræði
tíska mataræði mun koma og fara vegna þess að svæðið næringu er viðkvæm
