Þú hefur líklega heyrt um hlaupara eða hjólandi sem þjálfa í fjöllunum. Þessi tegund af þjálfun getur raunverulega aukið magn af súrefni sem fer með blóði þvingunar líkamann til að þróa meiri blóðrauða í blóði. Vegna þess að það er minna súrefni í mikilli hæð, líkaminn bregst með því að framleiða hormón sem kallast rauðkornavaka (EPO), sem veldur því að beinmerg að framleiða meira rauðum blóðkornum og fleiri blóðrauða. Sumir íþróttamenn reyna að taka flýtileið með því að sprauta EPO beint inn í blóðrásina, en þetta er hættulegt starf. The International Olympic Committee hefur bannað notkun EPO vegna þess að það eykur þykkt blóð, sem getur leitt til blóðrás vandamál, svo sem hjartaáfalli eða heilablóðfalli.
Nánari algengum spurningum og sérfræðingur svör um hæfni og æfa , heimsækja Sharecare.com.
þjálfa þar sem þú munt Sýndu
Ef þú ert íþróttamaður og þú munt vera að keppa í stað í mikilli hæð, sem á 1968 Ólympíuleikunum í Mexíkóborg, þá þjálfun í mikilli hæð væri gagnlegt. Ef samkeppni er í heitu loftslagi, þá hægfara náms, í heitu veðri er hægt að leyfa líkamanum að auka skilvirkni þess í útrýming hita (auka svita framleiðslu í mest opnum svæðum líkamans).
Viðbrögð líkamans við áreynslu er vandlega útfærðar viðbrögð ýmsum kerfum (vöðva, hjarta, æðum, lungum, taugakerfi og húð) sem ætlað er að mæta þörfum vinnandi vöðva. Þessi kerfi er hægt að bæta með þjálfun, þannig að bæta frammistöðu í íþróttum.
Nánari algengum spurningum og sérfræðingur svör á hæfni og æfa, heimsækja Sharecare.com.
Fleiri upplýsingar á æfingu
tengdar HowStuffWorks greinar
Meira Great Tenglar
