Hreyfingu og glycogen-mjólkursýru kerfi
vöðvunum einnig hafa stór gjaldeyrisforði flóknu kolvetni kallað glycogen. Glýkógeni er keðja af glúkósa í sameindir. A klefi kljúfa glýkógens í glúkósa. Þá notar klefi loftfirrtri umbrot (loftfirrt þýðir " án súrefnis "). Til að gera ATP og byproduct kallast mjólkursýra frá glúkósa
Um 12 Efnahvörf sér stað til að gera ATP samkvæmt þessari aðferð, svo það veitir ATP hægar en phosphagen kerfi. Kerfið getur samt bregðast hratt og framleiða nóg ATP til að endast um 90 sekúndur. Þetta kerfi þarf ekki súrefni, sem er vel því það tekur á hjarta og lungu í nokkurn tíma að fá þeirra athöfn saman. Það er einnig vel vegna þess að hratt samningagerð vöðva kreistir af eigin blóði hans skip, svipta sig af súrefni ríkur blóð.
Það er ákveðin takmörk anerobic öndun vegna mjólkursýru. Sýran er það sem gerir vöðvana meiða. Mjólkursýra byggir upp í vöðvavef og veldur þreytu og eymsli þér finnst í krafti vöðvunum.
Æfa og loftháð öndun
Með tvær mínútur af hreyfingu, líkaminn bregst við framboð vinna vöðvana með súrefni. Þegar súrefni er til staðar, glúkósa má alveg skipt niður í koltvísýring og vatn í ferli sem kallast loftháð öndun. Glúkósa getur komið frá þremur mismunandi stöðum:
Loftháð öndun getur líka notað fitusýrur úr fitu áskilur vöðva og líkama til að framleiða ATP. Í sumum tilfellum (eins og hungri), prótln er einnig verið skipt niður í amínósýrur og notað til að gera ATP. Loftháð öndun myndi nota kolvetni fyrst, þá fitu og loks próteinum, ef þörf krefur. Loftháð öndun tekur jafnvel fleiri efna viðbrögð til að framleiða ATP en hvor ofangreindra kerfa. Loftháð öndun framleiðir ATP á hægasta hraða þremur kerfum, en það getur haldið áfram að veita ATP í nokkrar klukkustundir eða lengur, svo lengi sem eldsneyti framboð varir.
Hvað gerist þegar þú hreyfir
Svo ímynda að þú byrjar að keyra. Hér er það sem gerist:.
