Hvernig Æfing Works

rkilegt Skráðu gerist. Blóð sem hefði farið í maga eða nýrum fer í staðinn til vöðva, og hvernig það gerist sýnir hvernig ferli líkamans getur stundum forgang hver annan. Eins vöðvarnir byrja að vinna, sympathetic taugakerfi, hluti af sjálfvirka eða ósjálfráða taugakerfinu (þ.e. brainstem og mænu) örvar taugar til hjarta og æðum. Þetta kvíðin örvun veldur þeim æðum (slagæðum og bláæðum) að dragast eða constrict (æðasamdrætti). Þetta æðasamdráttur dregur blóðflæði til vefja. Vöðvarnir einnig fá skipunina æðasamdrætti, en efnaskiptum aukaafurðaleifa framleitt í vöðvum hunsa þessa skipun og valdið æðavíkkun, eins og við ræddum hér að ofan. Vegna þess að restin af líkamanum fær skilaboð að constrict æðar og vöðva víkka æðarnar sínar, blóðflæði frá ónauðsynlegum líffærum (td, maga, þörmum og nýrum) er flutt til að vinna vöðva. Þetta hjálpar auka afhendingu súrefnisbætt blóði til að vinna vöðva frekar.
Æfa hjarta og lungu
Gerð Heart Pump Harder

Hjarta þitt, einnig vöðva, fær líkamsþjálfun á æfingu, líka, og starf hennar er að fá meira blóð út til harður-vinnandi vöðva líkamans. Blóðflæði hjartans verða um fjögur eða fimm sinnum frá því um legstað horf. Líkaminn gerir þetta með því að auka hlutfall af hjartslátt og magn af blóði sem kemur í gegnum hjartað og fer út til the hvíla af the líkami. Gengi blóði dælt af hjarta (afköst hjartans) er vara af gengi sem hjartað slær (hjartsláttur) og rúmmál blóðs sem hjartað ejects með hverjum slá (slagrúmmáli). Í dvala hjarta, afköst hjartans er um 5 lítrar á mínútu (0,07 L x 70 slög /mín = 4,9 l /mín). Eins og þú byrjar að æfa, sympathetic taugarnar örva hjartað til að slá með meiri krafti og hraðari; hjartsláttartíðni getur aukið um þrefalt. Einnig sympathetic tauga örvun á æðum veldur þeim að constrict. Þetta, ásamt meira blóð verið skilað frá vinnandi vöðva, eykur magn af blóði aftur til hjartans (segamyndun aftur). Aukinn bláæðum aftur hjálpar til að auka högg rúmmál um það bil 30 til 40 prósent. Þegar hjartað er að dæla á fullu gildi, afköst hjartans er um 20-25 lítrar á mínútu.
Öndun hraðar og dýpra

Svo langt, við höfum talað um að fá meira blóð til að vinna vöðva. Lungun og restin af öndunarfærum þinn þarf að veita meira súrefni til blóðs, of. Gengi og dýpt öndun mun aukast vegna þessara atburða:.

sympathetic taugarnar örva öndunarfærum vöðvum til að auka hraða öndun

efnaskipti aukaafurðir frá vöðvum (mjólkursýra, vetnisjónir, koltvísýringur) í blóði örva öndunarfærum miðst

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>