BodyYou getur ekki fengið einfaldara eða þægilegra en þetta! Setja líkamann að vinna, sem gerir það að þyngd að vöðvarnir þurfa að standast. Hér er hvernig:
Stuðningur við þig með annarri hendinni á stól eða vegg. Staður hægri fætinum um þrjú fet eða tvo skref í framan vinstri. Gæsla bak beint og setja frjáls hönd þína á mjaðmirnar, hægt að lækka líkamann, halda þyngd þín jafnt dreift milli fótanna og gættu hægri hné nær ekki út ökklann. Ýta aftur upp í standandi stöðu. Endurtaka fjórum sinnum og skipta fætur. Þú getur byggt upp að 10 til 15 lunges á hverri side.Expert AdviceYou'll fá sem mest út úr styrktarþjálfun ef þú færð einhverja sérfræðiráðgjöf. A einkaþjálfari getur kennt þér rétta mynd og veita persónulega þjálfun. Jafnvel klukkutíma fundur mun fara a langur vegur til að bæta tækni og hámarka þinn líkamsþjálfun. A lágmark-kostnaður valkostur, þó ekki eins gagnlegt, er að leigja eða kaupa hæfni myndbönd. Þeir munu sýna rétta mynd, og þeir sýna þér fjölda færist sem mun halda styrk-þjálfun líkamsþjálfun ferskur og tryggja að þú lest alla vöðva hópa mest effectively.This upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. . Áður en ráðist allir meðferðinni, lesandinn verður að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
Teygja
Teygja finnst frábært - sérstaklega ef þú hefur ve
