Yfirlit af USDA Leiðbeiningar
Þú vilt fá takast á þyngd (og þú átt ekki ást höndla!). En hvernig á að gera það er það stymies mest alla. Þó það sé vissulega ekki skortur á ráðgjöf til vera had, hreinn gnægð af því - og misvísandi eðli sínu - getur verið kyrrsettur frekar en hvetjandi. Hver af the samkeppni mataræði áætlanir ættir þú velur; sem orðstír eða vald ætti að trúa? Og hvaða áætlun gerir mest vit fyrir aðstæðum þínum og þarf?
Ef þú ert að leita að galdur bullet sem mun hjálpa bræða pund burt og halda þeim frá að koma aftur ... þú hefur komið í raun að á réttum stað. Þú gætir hafa hugsun fyrri setningin var að fara að enda með " það er ekkert sem heitir. &Quot; Og ef við galdur bullet þú átt að lausn til að hafa stjórn á þyngdinni sem krefst ekkert annað en að kyngja pilla, það er hvernig þessi setning ætti að hafa lokið.
En ef þú ert að leita að hagnýt, heilbrigt, sveigjanleg, náð , vísindi byggir leið til stjórna ævilangt þyngd, einn sem tekur flýtileið í gegnum the efla og fær rétt til hjarta megrunaraðferðir mál, þá þú hefur ákveðið á réttum stað. Í þessum kafla munum við kynna þig nýju USDA leiðbeiningar um mataræði og hvernig þeir geta hjálpað þér að lifa heilbrigðara líferni. Við skulum byrja með smá
