Hvernig Heilbrigður Þyngd Tap Works

manna eru of þung eða of feitir, og meira en 50 prósent fá ekki jafnvel ber lágmark hreyfingu.

Umfram þyngd og kyrrsetu lífsstíl aukið hættu á a gestgjafi af alvarlegum læknisfræðilegum vandamálum, svo sem háan blóðþrýsting, æðakölkun, hjartasjúkdóma, sykursýki af tegund 2, beinþynningu, og sum krabbamein. Þó þessir sjúkdómar geta komið á eigin spýtur, offita er oft undanfari þeirra. Því meira yfirvigt og óvirk þú ert, þeim mun meiri líkur.

Það er ekki bara fullorðnir sem overeat og eru van-. Það hefur verið stórkostlegar aukning í fjölda yfirvigt og offitu barna og unglinga. Og fjöldi krakka að hann greindist með sykursýki tegund 2 er stóraukast. Þessi mynd af sykursýki notað til að vera sjaldgæft hjá börnum en er algengara vegna þess að það er tengt við að vera of þung

Þú ert líklega að velta:. Hvað er nýtt um USDA leiðbeiningar um mataræði? Jæja, þú ert í heppni. Í næsta kafla verður farið yfir þær breytingar sem hafa verið gerðar til stjórnvalda leiðbeiningum.
Hvað er nýtt Um USDA Leiðbeiningar

Nokkrar breytingar hafa verið gerðar á USDA leiðbeiningar um mataræði. Áhersla á þyngd stjórnun er mikilvægur eiginleiki og það er stutt af fjölda tillagna sem eru frábrugðnir þeim í fyrri leiðbeiningum
USDA Tillögur

Nýju manneldismarkmið eru:.

Ávextir og grænmeti: mælir aukist neyslu

korn:. mælir helmingur dagskammt þinn af 6 aura koma frá heilkorn

Dairy:. Mælir til viðbótar skammt

Oils.: Includes heilsubætandi olíur sem hluta af daglegu mataræði

Serving stærðir:. Lýsir þar stærðir kunnugleg mælingar heimilanna, svo sem bolla og aura til að hjálpa neytendum að skilja betur og mæla magn sem mælt

þagmælska kaloría vasapeninga: Bætir þessa nýju hugmynd að lýsa fjölda hitaeininga sem kunna að vera eftir í daglegum kaloría vasapeninga einstaklingsins eftir fund alla mælt næringarefna inntakan. Athugið að það eru ekki margar hitaeiningar eftir fyrir mat og drykk sem innihalda bætt fitu, viðbætts sykurs, og áfengi

Líkamleg virkni: Mælir sérstakar magn af tíma fyrir hreyfingu að draga úr hættu á langvarandi sjúkdóma, koma í veg fyrir þyngdaraukning, og stuðla að þyngdartapi. Gerir HREYFING ómissandi hluti af orku jafnvægi jöfnu.
MyPyramid

með nýjum leiðbeiningar um mataræði er vörumerki-nýr tákn og gagnvirk mat Stýrikerfið. Called MyPyramid táknið stað upphaflegu Food Guide Pyramid, sem nánast allir viðurkennir. Síðan 1992 Food Guide Pyramid

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>