ð er pizza eða pasta, það eru nokkrar fleiri ábendingar til að bæta við þinn menu-sleuthing. Þú getur borðað færri hitaeiningar en borða Italian, en þú þarft að vita sumir gildra Til Forðast
Besta veðmál:..
Salat með dressingu á hlið
Marinara eða tómatsósu
Pasta létt kastað með ólífuolíu -. spyrja miðlara til að vera viss um að aðeins lítið magn af olíu er notað við gerð pasta þína
Pizza án osti. Fá auka tómatsósu og nóg af grænmeti í staðinn, og kannski sumir grilluðum kjúkling líka.
Pizza með þunnt skorpu eða heild-hveiti skorpu.
Plain ítalskt brauð.
diskar sem grænmeti eða baunir gegna aðalhlutverki hlutverk.
Pasta fyllt með grænmeti, svo sem spínat eða leiðsögn.
rétti úr grilluðum kjúkling, kjöt, eða fisk og ferskt eða rauk grænmeti.
Ítalska ís eða ferskum ávöxtum
mittismál Expanders:.
Antipasto, sem venjulega felur í sér hár-feitur kjöt, ólífur og osta ásamt marineruð grænmeti.
fiturík hvítar sósur, svo sem Alfredo.
Pasta sund í ólífuolíu.
Pizza með auka osti eða einungis osti.
Pizza með þykk skorpu eða osti-fyllt skorpu.
Pre-buttered hvítlauksbrauð.
Meat byggir diskar, sérstaklega kálfakjöt.
Pasta fyllt með ostum.
rétti úr breaded og steikt kjöt eða eggaldin, og eru oft notuð í lasagna eða " parmesan " diskar.
Tiramisu, cannolis og gelato, sem eru gerðar með hár-feitur innihaldsefni.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
Veitingahús Ráð:. Middle Eastern
Mið-Austurlöndum veitingastaðir eru góður staður til að finna margs konar grain- , vegetable- og baun byggir diskar með heilbrigðum skammt af hvítlauk. Pita brauð, sem eru algeng og heilbrigt val, eru notuð til að dýfa bragðmiklar ánægjulega
Bestu upphæðir:.
Hummus (kryddaður garbanzo bau
