Út að borða á Diet

ðum haunts þína, spyrja fyrir næring greiningu bæklingi - öll skyndibitastöðum stöðum hafa þá. Athugaðu bæklinginn til að ákvarða hvaða kostir eru lægst í hitaeiningum, fitu, mettaðri fitu og sykur. Hripa niður lista yfir hluti sem þú vilt sem eru hóflega í hitaeiningum. Panta af þessum lista í hvert skipti sem þú tíður veitingastaður.

Einnig er hægt að skipuleggja fram í tímann og heimsækja vefsíðu á skyndibitastað er. Útlit valmyndar skipuleggjandi þeirra eða næring greiningu kafla. Hér er að finna allar sömu upplýsingar og í bæklingi þeirra.

Plan framundan og veit hvað á að panta áður en þú færð það. Þú getur alltaf jafnvægi hár-feitur atriði með lágmark-feitur val. Kannski þú ert having a hamborgara, sem yfirleitt er hátt í fitu. Í stað þess að frönskum eða flögum, velja salat. Bara gæta sín dressingu. Gakktu úr skugga um að það er lágmark-kaloría klæða val, eða bara nota helminginn af pakka eða ekkert yfirleitt.

Veldu samloku eða undir verslunina ef það er möguleiki. Það er auðvelt að panta halla kjöt eins og Tyrkland samloku þitt, fullt af grænmeti, og engin osti eða Mayo. Þú getur jafnvel kaupa hálfa samloku og lið það upp með bökuðum flögum og ísaður te til að fylla, lág-kaloría hádegisverð. Í næsta skipti sem þú finnur bíl stýri þinn sig til the ökuferð Þröstur, halda þessum ábendingum í huga

Besta veðmál:.

Lítil eða junior stærðir hamborgurum, frönskum, og sætan drykkjarvöru

Matvæli sem eru ". grillaður, " " steiktum, " eða " logi steiktum "....

Kjúklingur Fajita pítu

bakaðri kartöflu með grænmeti eða jógúrt úrvals

Saltstangir, bakaðar franskar

nonfat fryst jógúrt, ávextir bollar eða ávöxtum og jógúrt parfaits

Vatn, 1% eða fitu-frjáls mjólk eða safa

mittismál Expanders:..

" Deluxe " Supersize " og " matseðill atriði. Jafnvel þótt þessir valkostir kosta minna núna eða eru góð dollara virði, íhuga heilbrigðisþjónustu kostnaði niður götuna.

Matvæli sem eru steikt.

kjúkling stykki eða Nuggets.

franskar.

kartöfluflögur.

Apple Pie, smákökur.

Mjólk hrista, gosdrykkir.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði,

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]