Bottom-lína: Það er engin efnaskiptum galdur um Atkins fæði. Þyngdartap er óhjákvæmilegt þegar þú ert að klippa út helstu flokka mat, þannig að draga úr hitaeiningar. Þú gætir hagnast upphaflega úr fæðunni, en þú getur aftur þyngd þegar þú vaxa þreyttur á takmörkuðum val mat og aftur til fyrri matarvenjur þínar, segir ayoob.
Þar sem mataræði ekki veita nóg af líkamans valinn uppspretta af eldsneyti - kolvetni - líkaminn brýtur niður eigin vöðva sína fyrir orku. Þú tapar meira vatn eins og það brýtur niður vöðva. Svona, mikið af þyngd glataður í fyrstu vikur stafar af óhollt tap vefjum og vatni vöðva.
Aukaverkanir í lágkolvetnamataræði, hár-prótein fæði áætlun getur falið þreytu, ógleði, höfuðverkur, hægðatregða, og slæmur andardráttur, sem eru af völdum uppsöfnun ketóna í líkamanum.
Fólk sem fylgja lág-kolvetni megrunarkúr oftast sjá fyrstu bættu blóð kólesteról og blóðsykurs þótt mataræði er oft hátt í fitu, mettaðri fitu og kólesteról. Sérfræðingar telja skatt- eru tengd með þyngd tap. Hins vegar hafa rannsóknir að skoða langtíma áhrif mataræði á heilsu hjarta ekki verið gerðar. Nóg af Margt bendir til aukinnar hættu á hjartasjúkdómum og sumum tegundum krabbameins frá mataræði hátt í fitu og mettaða fitu. Nýlega Atkins program hefur endurskoðað hugsun sína á kjöt, beikon, egg og aðrar mettuð fita, sagði að fólk ætti að takmarka magn af fitusýrum kjöt og mettuð fita sem þeir borða.
The Atkins Diet er feiminn á mikilvægum næringarefnum staðar eftir ávöxtum, grænmeti, heilkorn, og mjólkurvörur, þar á meðal B-vítamín; vítamín A, C, og D; andoxunarefni og phytochemicals; og kalsíum. Með tímanum, mataræði hátt í próteini getur teiknað kalk úr beinum, eykur hættu á beinþynningu og mjaðmarbrotum. Mikil neysla próteina getur einnig binda bætt álag á nýru og lifur
Nú skulum fara á annað lágkolvetnamataræði:. Kolvetna fíkill er líftíma Program mataræði. Það er í næsta kafla.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áfö
