Í stað þess að nota mat pýramída fyrirmynd, hún hefur þróað Food Box fulltrúi fjóra mat hópa - prótein, fita, nonstarchy grænmeti og kolvetni - sem þarf að borða saman í rétta nemur jafnvægi líkamans hormón kerfi. Sugar, segir Schwarzbein, er ávanabindandi. Til viðbótar mataræði áætlun hennar, mælir hún ýmis fæðubótarefni, þar á meðal fjölvítamín, magnesíum, kalsíum, 5-hydroxytryptophan og lífsnauðsynlegum fitusýrum.
Hvað er í morgunmat, hádegismat og kvöldmat? Mataræði veitir fjórar vikur "virði sýni valmyndir fyrir " græðandi program, " sem Schwarzbein segir snýst insúlínviðnámi og viðgerðir þinn efnaskipti. Hún veitir einnig fjögurra vikna virði af matseðlum og uppskriftum fyrir grænmetisætur. The valmyndir eru hönnuð til að halda insúlín-til-glúkagon hlutfallinu og blóðsykri vísitölu jafnvægi með því að veita aðeins 15 grömm af kolvetnum á máltíð og með því matvæli úr fjórum tilnefndum mat hópa í rétta hlutföllum. Menu dæmigerður dagur er gæti ma spæna egg og pylsur, haframjöl með smjöri og rjóma, sneiddar tómötum í morgunmat; Cobb salat með ólífuolíu og ediki sósu og epli í hádeginu; og steikt svínakjöt loin, hýðishrísgrjón með smjöri, aspas með smjöri, og blandað grænmeti salat með ólífuolíu og ediki sósu í kvöldmat. Tveir veitingar eru leyfðar, einn af fræjum sólblómaolía og annað af möndlum og band osti
Staðreynd eða Fiction:. Hvað Sérfræðingar SayThe Schwarzbein Principle er í grundvallaratriðum a tilbrigði nokkrum öðrum hár-prótein, lág-carb fæði. Ef þyngd tap niðurstöður, það er vegna þess að minnka-kaloría inntaka, ekki mataræði sýsla með hormónum. Inntaka kolvetna er svo takmarkaður að það gæti verið orkueyðandi. Og kólesteról og mettaðrar fitu í fæði langt umfram það nánast allir sérfræðingar mæla fyrir hjarta-heilbrigðum mataræði. Það er engin sönnun, segja sérfræðingar, að eftir þetta mataræði mun beita einhvers konar hormóna stjórn á líkama þínum sem mun flýta þyngd tap og að lokum hægja á öldrun.
Hagnaður og tap /Hvað er Damage?
Hvort ekki þyngd tap myndi í raun leiða er óljóst úr valmyndinni áætlanir, þar sem mælt er með að þjóna stærðum fyrir mörgum matvælum, þar á meðal hár-kaloría matvæli, eru ekki til staðar. Þrátt fyrir það Schwarzbein segir um ekki með áherslu á kaloría telja, ef
