Quick Taktu annan sambærilegan Mataræði
SugarBusters!
SugarBusters! er blóðsykurs-vísitalan mataræði sem útilokar sykur og matvæli hár í sykri. Frekari upplýsingar í þessum kafla.
SugarBusters !: The Forsenda
Þetta mataræði program, lýst nýlega í The New SugarBusters! Skera sykur til að Trim fitu, hefur orðið raunverulegur klassískt meðal könnum. Boðskapurinn er einfaldur og skýr: Sugar gerir þú feitur; Aðeins með því að forðast það, auk matvæla sem valda blóðsykur að hækka, þú getur vonast til að léttast og halda það burt. Mataræði er ekki að takmarka heildar kolvetnaneyslu, en það bannar eða verulega takmörkuð ákveðin matvæli kolvetni eins og hreinsaður sykur, hunang, hvítum kartöflum, hvítu brauði, bjór, hrísgrjón, pasta og korn. SugarBusters! felur einnig í sér smá mat-sameina kenningu í að blanda, að mæla með að þú borðar ávexti með sér. Þú þarft ekki að telja hitaeiningar, vega matvæli, eða reikna grömm af kolvetnum á þessari áætlun, en þú ert að ætlast til að halda jafnvægi á hluta á diskinn þinn og " auga " hluti þinn stærðir. Og ekkert að fara aftur í sekúndur eða þriðju.
Forsendur
Hvað er í morgunmat, hádegismat og kvöldmat? The SugarBusters! mataræði er byggt á lágu blóðsykurs-vísitalan (GI) kolvetni (þeim, sem minnsta áhrif á blóðsykur), þ.mt hár-fiber ávöxtum, grænmeti og heilum korn; halla kjöt; og fitu. Bókin hefur nokkra töflur sem sýna GI matvæla, auk lista yfir viðunandi matvæli og matvæli að forðast. Samkvæmt SugarBusters! kenning, að GI lægri a fæða er, því minna áhrif það hefur á blóðsykurinn og því betra er það fyrir þyngd loss.Because þú munt vera að borða meiri ávexti, grænmeti og heilkorn, þú munt vera að taka í fullt fleiri vítamínum , steinefni og phytochemicals (sjúkdómstemprandi veg fyrir efnasam
