Matvæli í mataræði eru að mestu óunninn og hátt í trefjum, þannig að þú munt líklega líða fullt hraðar og vera minna líklegur til að overeat. Hreyfing er eins mikill hluti af uppruna Mataræði og mataræði sjálf
Kaloría kvóta:. Kaloríu innihald matvæla er ekki lögð áhersla á uppruna Diet. Frekar, að læra hvernig á að velja a breiður fjölbreytni af hár-fiber, næringarefna-pakkað matvæli er málið. Borða meira af þessum mat ætti að gera þú borðar minna og að lokum skera hitaeiningar
Já:. Heilkorn, ferskum ávöxtum og grænmeti, belgjurtir, villtra veiðidýra kjöt, ólífuolía, canola olíu
No: Unnar, hreinsaður matvæli; Mettuð fita í kjöti og heild-feitur mjólkurvörur; Skyndibiti; óvirkni
Aðrar svipaðar mataræði: borða meira, léttari; Turn Off The Fat gen
Á næstu síðu, fá ausa á the vinsæll Real Age Diet og ákveða hvort þetta öldrunar mataræði er rétt fyrir þig.
The RealAge Diet
Dr. Michael Roizen second æsku efla mataræði bók, RealAge: Gera Sjálfur Younger Með það sem þú borðar, lofar að þú getur gert sjálfur líffræðilega yngri en tímaröð aldri með því að borða rétt mat. Hann segir að þetta sé ekki mataræði bók; í raun, kallar hann það að " ekki mataræði mataræði ".
Í stað þess örvar það heilbrigt að borða, sem gerir þér kleift að léttast. Saman, þessir tveir þættir munu bæta ekki bara ár en heilbrigða ár að lífi þínu.
Quick taka
Þetta mataræði er best fyrir
Þeir sem eru mjög áhugasamir og tilbúnir til að gera sumir alvarlegur breytingar til að bæta heilsu þeirra. Það er pakkað með góðar upplýsingar um mat og næringu.
Sem ætti ekki að reyna þetta Mataræði
Þeir sem helsta hvatning er þyngd tap. Það er hannað fyrir fólk sem er tilbúinn og fús til að gera varanlegar breytingar á mataræði sínu og lífsstíl til að lengja heilbrigt árum þeirra. Þyngdartap er einfaldlega hluti af jöfnunni.
Forsendur
Hugmyndin er sú að ef þú borðar rétt mat, þú getur að vísu burt eða tefja langvarandi lamandi sjúkdóma, svo sem hjartasjúkdóma, sykursýki og krabbamein, og útlit og feel yngri, lengur. Roizen fj
