Í raun, þú munt elska að taka a líta á sjálfan þig í spegla eftir tolla og gangandi áætlun. Walking tóna líkamann með því að byggja upp vöðva. Fá upplýsingar í næsta kafla.
Til að læra meira um gangandi, sjá:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
gangandi og byggja upp vöðva
Auk þess að brenna fitu og hitaeiningum, gangandi byggir vöðva. Þú gætir hafa tekið eftir að alvarleg göngugrindur hafa sérstaklega shapely fætur - ekki " tannstöngli " fætur eða " Thunder læri. " Ástæðan er sú að ganga byggir, form og tónum vöðva í fótum, mjöðmum og sitjanda.
Walking eykur einnig styrk og þrek á þeim vöðvum, sem þýðir að þú munt vera fær um að gera meira með minna þreyta. Samkvæmt David Winter, Ph.D., prófessor í kinesiology við Háskólann í Waterloo í Waterloo, Ontario, Kanada, eru þessir helstu vöðva hópa gangandi áhrif:
