Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt er.
Skref 2Extend hægri hönd beint upp kostnaður. Hægt lægri toreturn til upphafsstöðu.
Skref 3Repeat með vinstri handlegg og framkvæma 2 til 3 sett af 15.
Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, brottför:
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
þríhöfða KickBACK fyrir konur
þríhöfða, rass af upphandlegg, eru Vandamálið blettur fyrir margar konur. Gerðu þetta þríhöfða KickBACK kvenna til styrkja og tónn með neina helvítis upphandleggsvöðva þinn - og fá tilbúinn til að fara sleeveless
Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt
Skref 2Keeping upphandlegg. samhliða gólfinu eftir stöðugleika shoulderjoint, rétta vopn út á bak við þig og kreista með neina helvítis upphandleggsvöðva
Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, kíkja:.
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
kálfur hækkar fyrir konur
