Oblique Twist fyrir konur
The kviðar hornrétt vöðvi leyfa þér að snúa á skottinu. Þetta hornrétt snúa að konum mun hjálpa til við að sculpt obliques, fyrir vel skilgreind - og sterk - algerlega.
Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt er.
Skref 2Twist hægt til vinstri, gættu þess að contractabdominals.
<. br>
Skref 3Return til upphafsstöðu
Skref 4Repeat á hægri hlið
Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, kíkja:.
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Shoulder Press fyrir Women
Þetta öxl ýttu fyrir konur er ekki aðeins frábær lyfta þyngd æfing fyrir herðar, hjálpar það einnig tón vopn, abdominals, og aftur.
Skref 1Assume upphafsstöðu eins og sýnt er.
Skref 2Straighten vopn út og lyfta Útigrill kostnaður
Skref 3Return til upphafsstöðu
Fyrir frekari greatexercises að bæta styrk og hreysti, kíkja..:
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir
