USDA Travel Kaloría telja Ábendingar: An Overview

a á tveimur af stærstu veitingastað lögbrjótur: allur-þú-getur-borða hlaðborð og skyndibitastöðum joints.This er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk
Veitingahús Ráð:. Hlaðborð og Fast Food

Þegar þú ert að borða á leiðinni, þú getur fundið sjálfur í mörgum mataræði quandaries. Hér eru nokkrar ábendingar um þegar þú ert neydd til að borða á hlaðborð, Skyndibitastaðir eða taka út staði.
All-American Buffet

Boðið er boð til að overeat, svo það getur verið mjög hættulegur staður fyrir fólk að reyna að léttast. Ekki taka upp á hlaðborð sem áskorun til að fá virði peninga þinnar með offyllingu diskinn þinn. Þess í stað könnun hlaðborðinu gjafir og koma upp með áætlun. Velja matvæli áhugaverðustu til þín, og láta restina einn. Leggðu áherslu á grænmeti rétti sem byggjast án sósu eða steiktum meðlæti. Taka lítil eða hóflega magn; ekki hrúga ekki diskinn þinn. Og ef þú ferð aftur í sekúndur, taka aðeins lægstu kaloría matvæli. Veldu aðeins einn hlut í eftirrétt

Besta veðmál:.

Seyði byggir súpur

bakað, grillað eða steiktum kjöt, fisk eða kjúklingur

Peel og borða rækjur

bakaðri kartöflu

Kastað salat

gljáðu grænmeti

nonfat fryst jógúrt, sherbet eða ávöxtum ís

mittismál sem auka:

Cream súpur

Quiche og salat

Steikt kjöt, fisk eða kjúklingur

Buffalo kjúklingavængir

Creamy Hrásalat, makkarónur salat, kartöflusalati

Croissants

kaka, baka, ostakaka, ís

frönskum eða kartöflur og kjötsafi

Fast FoodFast matur er oft hátt í hitaeiningum, fitu og natríum og skortir trefjum, vítamínum og steinefnum. Ef þú ert ekki varkár, getur þú á endanum að neyta virði heilan dag er af hitaeiningum - eða meira - í einni skyndibitastöðum máltíð. Þar borða á hlaupum er stundum nauðsynlegt í fljótur-skref daga okkar, það eru leiðir til að halda skyndibit

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>