Að minnsta kosti ein rannsókn dýr bendir til þess að er satt. Ættir þú að bæta? Í orði, nr. Jafnvel minna er vitað um áhrif bæta við þetta hormón undanfara en er vitað um DHEA og melatóníni. Það eru engar langtíma rannsóknir á pregnenólon viðbót. Og bara vegna þess að það er efni sem líkaminn náttúrulega framleiðir þýðir ekki að það sé óhætt að nota sem viðbót.
Áfram á næstu síðu til að fræðast um karótenóíð fæðubótarefni fyrir aldraða.
Karótenóíð Viðbót í Eldri
Þessi náttúruleg litríka efnasambönd hafa náð alveg mannorð í heilsu heiminum. Milli 500 og 600 karótíni verið greind; flestir eru að finna í ávöxtum og grænmeti, en aðeins handfylli finnast að neinu leyti í líkamanum. Helstu sjálfur eru alfa-karótín, beta-karótín, beta-cryptoxanthin, lútín, lycopene, og zeaxanthin.
Allar hafa andoxunarefni getu að vernda frumur frá sindurefna árás, sem hefur verið tengd við öldrun, krabbamein, æðakölkun, drer, age-related macular hrörnun, og a heild gestgjafi af hrörnunarsjúkdóma. Bæði dýr og rannsóknir á mönnum benda til þess að karótenóíð efla einnig ónæmiskerfið. Þar eru sem stendur engar opinberlega mælt inntakan fyrir einhverju karótenóíð
Þrír af karótenóíð sem nefnd eru hér -. Alfa-karótín, beta-karótín, og beta-cryptoxanthin - er breytt í líkamanum vítamín A. Hlutverk þeirra sem vítamín forefni er óháð hlutverki þeirra sem andoxunarefni. Ef þú tekur meira en 30 mg af karótenóíð á dag, getur þú tekið eftir húðina beygja gulleitt-appelsína Kölnarvatn. Það er skaðlaus og hverfa ef þú skera aftur á neyslu þína
Hvort sem þú taka fæðubótarefni eða valið að fá karótínefni þínar frá mat, taka þá með smá fitu. til dæmis, hafa appelsínusafa ásamt morgunverði eða hafa pasta sósu með ólífuolíu. Vegna karótíni eru fituleysanlegra, líkaminn gleypa þá betur þegar olía er í blanda. Þeir eru eytt af ljósi og súrefni, svo sneið eða skera ávexti og grænmeti geta tapað karótín ef þeir eru geymdar.
Strange þó að það kann að virðast, margir Karótenóíð eru í raun gert meira í boði þegar maturinn carotenoid innihalda er eldað. Það er vegna þess að sumir af the karótenóíð eru föst innan álversins klefi veggjum, og elda brýtur þá opinn, gefa út karótín inni.
Alpha-karótín
Færri vita ættingi fleiri fræga beta-karótín, alfa-karótín er að finna í mörgum af sömu matvæli, aðallega ávexti og grænmeti. Þó ekk
