Margir fæðubótarefni eru bara einbeitt uppsprettur lycopene, með engum öðrum jurtaefnum sem finnast í tómötum sem kunna að vera mikilvæg fyrir krabbamein og hjarta-sjúkdóma þeirra berjast völd. Besta veðmál þín er að leita að lycopene viðbót sem inniheldur tómat þykkni eða tómatur oleoresin. Þetta ætti að innihalda fullt phytochemical eigu finnast í tómötum.
Ellagic sýru
Þetta náttúrulegt planta efnasamband er sérstaklega einbeitt í hindberjum, vínber, og hnetum. Það er einnig að finna í jarðarberjum, granatepli, og trönuberjum. Nokkrar rannsóknir hafa komist að því að það nái undir krabbamein-bardagi möguleika. Rannsóknir benda til að það hindrar vöxt æxla og í raun kallar frumudauði í krabbameinsfrumum.
Í næsta kafla, læra um mismunandi tegundir af flavonoíðfjölskyldunni fæðubótarefni fyrir aldraða.
Flavonoíðfjölskyldunni bætiefni í Eldri
Þú gætir hafa heyrt þessar náttúrulega næringu þátta sem kallast vítamín P. Meira en 800 flavonoids í plöntum, betur þekktur sem phytochemicals, getur hjálpað berjast krabbamein og hjartasjúkdóma. Í nýlegri rannsókn á næstum 10.000 karla og kvenna í Finnlandi í ljós að hættan á lungnakrabbameini fór niður eins og neysla flavonoid-ríkur matvæli hækkaði.
Rauðvín og þrúgusafa, til dæmis, innihalda umtalsvert magn af flavonoids sem starfa sem andoxunarefni, vernda gegn LDL oxun, og hindra samloðun blóðflagna, þannig að veita vörn gegn hjartasjúkdómum. Eftirfarandi eru nokkrar af mest rannsökuð flavonoids.
Wild bláber eru einstaklega rík í þessum hópi flavonoids, sem er ábyrgur fyrir mikilli bláum lit þeirra.
Það finnst einnig í rauðleitar litarefnum í mörgum ávöxtum, svo sem jarðarber, kirsuber, trönuber, hindber, vínber, og svörtum Rifsber. Meira en 100 rannsóknir um allan heim hafa horft á hugsanlegum heilsa hagur af anthocyanins. Þeir virðast hafa getu til að hamla myndun kólesteróls, þannig að veita vörn gegn hjartasjúkdómum. Og proanthocyanin, annar flavonoid hluti af villtum bláberjum, hamlar ensím sem taka þátt í krabbameins kynningu.
Þetta er algengasta flavonoid í greipaldin. Það kann að veita vörn gegn krabbameini með kveiki krabbamein-bardagi ensím í líkamanum. En það getur líka hafa sterkar milliverkanir við sumum lyfs
