Heilsa Hagur af ediki Overview

Bæði blóðsykur og þéttni insúlíns í blóði voru lægri en eðlilegt í þátttakendum insúlín-ónæmir, sem er meira góðar fréttir. Furðu, samanburðarhópurinn (sem hafði hvorki sykursýki né prediabetic ástand en fengu edik lausn) einnig upplifað lækkun á magni insúlíns í blóði. Þessar niðurstöður eru mikilvæg vegna þess að í viðbót við taugaskemmdir af völdum endalaust hækkuðum blóðsykri, nokkrir langvarandi aðstæður, þar á meðal hjartasjúkdómum, hafa verið tengd við umfram insúlíni í blóði yfir langvarandi time.More rannsóknum vissulega þarf að gera til að staðfesta umfang bóta ediki fyrir sjúklingum með tegund 2 sykursýki og þeir sem eru í hættu á að fá þessa sífellt algengur sjúkdómur. En nú, fólk með sykursýki af tegund 2 gæti verið skynsamlegt að tala við lækna sína eða dietitians um neyta meira vinegar.Replacing óhollt fitu og SodiumAs þú munt uppgötva í kafla fjögur, eru sumir ljúffengur afbrigði af ediki í boði. Hver bestows mismunandi smekk eða persónu í matvæli. Fjölbreytni og umfang bragði eru lykillinn að einn mikilvægur lækna hlutverk sem edik getur spilað. Hvort sem þú ert að reyna að vernda þig frá hjarta- og æðasjúkdóma, svo sem hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting eða heilablóðfall, eða þú hefur verið greind með eitt eða fleiri af þessum skilyrðum og hefur verið ráðlagt að hreinsa upp mataræði, edik ætti að verða venjulegur elda og veitingastöðum félagi. Það er vegna þess bragðgóður edik er hægt að nota í stað natríum og /eða innihaldsefni hátt í mettaðri eða transfitusýrum að bæta bragð og spennu í ýmsum réttum.

© 2006. Bæti edik grænmeti bragðast frábær og actuallymakes þá heilbrigðari, ólíkt sumum öðrum krydd.
Sýnt hefur verið fram
Mettuð og transfitusýrum að hafa skaðleg áhrif á kólesteról í blóði og sérfræðinga mæli með að fólk sem hefur eða eru í hættu á að fá háan blóðþrýsting skera aftur á the magn af natríum sem þeir neyta. Svo nota edik sem einfalda, flavorful staðinn fyrir þessar minna heilsubætandi efni eins oft og mögulegt er getur hjálpað fólki að stjórna kólesteról og blóðþrýsting og síðan hjálpa bægja hjartasjúkdóma og stroke.You'll finna nákvæmar ráðleggingar um ásamt fleiri edik í mataræði í kafla fjögur, og þú munt finna ljúffengur, góður-til-þú uppskriftir í lok bókarinnar sem setja edik á að nota. En eftirfarandi tillögur mun gefa þér tilfinningu um hvernig edik getur hjálpað þér að búa til og njóta mataræði sem getur lækkað kólesteról í blóði og blóðþrýsting og minnka áhættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli: